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光明网▲鹌鹑蛋小小个，竟比鸡蛋营养价值高很多，看完涨知识了

光明网▲鹌鹑蛋小小个，竟比鸡蛋营养价值高很多，看完涨知识了
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我相信大家对于黄体酮应该不会陌生 ， 是暖巢黄体分泌的一种天然孕激素 ， 是妊娠所需 ， 为婴儿提供成长发育的保障 。 平时富含“黄体酮”的食材也有很多 ， 女性要多吃 ， 不仅可以呵护子宫和暖巢 ， 也会让身体更棒 。 鹌鹑蛋就是一个不错的食材 ， 富含优质蛋白 ， 是补虚健体的佳品 ， 对贫血也有良好的改善作用 ， 还是天然的补脑丸 ， 健脑补脑 ， 补充维生素D ， 女性要多吃 。
【光明网▲鹌鹑蛋小小个，竟比鸡蛋营养价值高很多，看完涨知识了】一、补肾的效果
鹌鹑蛋有很高的营养价值 ， 只是大家一直都不知道而已 。 大家在日常饮食中 ， 可以适量的吃一些鹌鹑蛋 ， 对肾的好处 。 特别是一些男性朋友 ， 多吃鹌鹑蛋可以提高性欲 ， 还可以改善肾虚的作用 ， 是一款非常安全的补肾食品 。
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二、增强大脑功能
鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂 ， 能起到很好的健脑作用 。 鹌鹑蛋中还包含不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质和微量元素 ， 有利于为大脑提供需要的营养 ， 增强大脑功能 ， 提高记忆力 。
三、保护视力
鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍 ， 这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养 ， 经常吃 ， 健脑、补脑的效果特别好 。 而且 ， 鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍 ， 对整天对着电脑的办公一族的视力 ， 也有很好的保护作用 。 由于鹌鹑蛋中的营养分子较小 ， 所以比鸡蛋更容易吸收利用 。
鹌鹑蛋小小个 ， 竟比鸡蛋营养价值高很多 ， 看完涨知识了！
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