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细雨微凉■当心！家长这5个坏习惯正在影响孩子身高 ?



前几天的春分意味着这个春天 ， 已经过去一半啦 。 我们可能都知道温暖的春天是植物的生长期 ， 但其实啊 ， 春天也是孩子长高的黄金期 。细雨微凉■当心！家长这5个坏习惯正在影响孩子身高 ?
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1为什么春季是孩子长高黄金期？
为什么说春季是孩子长高的黄金期？ 因为春季温度适宜 ， 阳光和煦 ， 是最适合晒太阳的季节 ， 而紫外线中的UVB能帮助皮肤合成维生素D ， 促进钙的吸收 。世界卫生组织有研究表明 ， 儿童在春季长得最快 ， 3月至5月身高增加值是9月至11月身高增长的2～2.5倍 。其中春夏交替的5月份孩子平均生长高度为2.73厘米 ， 其他月份为1.34厘米 。所以 ， 春天多让孩子晒太阳 ， 孩子钙充足 ， 自然容易长高 。那么 ， 怎样判断孩子身高发育是否正常呢？孩子身长/身高增长规律大概遵循：

出生时：平均身长约为 50 厘米；
出生第1年内：身长增长速度最快 ， 平均增长 25 厘米；
1～2 岁：平均每年增长 10 厘米；
2岁后：增长速度逐渐递减 ， 男童每年增长 5～7 厘米；女童每年增长4~6厘米；
青春期：男孩子可增长 20～30 厘米 ， 女孩子可增长 15～25 厘米；
青春期后：身高增长最后冲刺阶段 ， 利用得当还有2～3厘米的长高空间 。

2家长这5个习惯影响孩子身高
孩子的身高“七分天注定 ， 三分靠打拼” ， 很多家长会想尽办法去争取“后天这三分打拼” ， 但有时候操作不当 ， 反而帮了倒忙 。
【细雨微凉■当心！家长这5个坏习惯正在影响孩子身高 ?】
比如这5个常见的习惯就可能影响孩子身高：
01喂饭喂得太饱
有些家长误以为 ， 孩子吃得多 ， 就能长得高 。
但事实并非如此 ， 人在饥饿状态下 ， 脑垂体会分泌出更多的生长激素 ， 这会刺激儿童骨骼生长 。 吃得太饱 ， 营养过剩的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高 ， 但过早地促进骨骼发育 ， 会导致骨骺提早闭合 ， 最终可能会限制身高的增长 ， 反而长不高 。细雨微凉■当心！家长这5个坏习惯正在影响孩子身高 ?
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而且 ， 营养过剩还会让孩子出现肥胖的问题 ， 肥胖也会影响孩子身高增长 。《2015青少年健康体重管理调查报告》显示：在中国平均每6个儿童中就有一个是肥胖者 ， 肥胖者占8.5% ， 超重者则占8.3% 。同时 ， 有研究数据表明：儿童体重每增加10千克 ， 身高少长7厘米 。02过早叫孩子起床
很多时候 ， 父母要上班 ， 孩子又要去幼儿园 ， 忙碌的早上为了都不迟到 ， 只能早一点叫孩子起床 。 然而 ， 过早地叫醒孩子 ， 导致孩子睡眠不足 ， 很容易影响孩子身高的增长 。
因为夜间睡眠时体内生长激素分泌的量可超过全天量的一半以上 。 孩子要长高个子 ， 必须要保证夜间 8 小时以上的睡眠 。03过度给孩子补钙
说到身高 ， 大多数家长会第一时间想到“补钙” ， 因为孩子的生长发育离不开钙的吸收 。 但盲目地补钙也可能会给孩子带来危害 。过量的钙会增加孩子便秘或结石等问题的风险 。 而且补钙过量还可能导致幼儿骨骺提前闭合 ， 加快骨成熟 ， 反而使孩子的身高增长受限 。04让孩子长时间保持安静
有的家长为了锻炼孩子的专注力或者让孩子不那么闹腾 ， 会让孩子长时间在座位上坐着玩玩具、看绘本故事等 。 这些事情确实能够促进孩子的大脑发育、提高专注力 ， 但孩子长期端坐 ， 对身体发育和协调能力的发展会有很大影响 。运动时 ， 尤其是走、跑、跳等运动会拉扯关节 ， 使身体的长骨受力 ， 从而刺激骨骼两端软骨的发育 ， 刺激身体分泌生长激素 ， 有助于孩子长高 。 如果孩子习惯长期静坐 ， 在生长发育期缺乏足够的锻炼 ， 也会影响身高增长 。


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