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长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康

作为一个没领的来回答下
1、不要连续性久坐，你一坐四五个小时我也救不了你，正常四十五分钟左右起来晃悠晃悠，甩甩胳膊，看看窗外，调戏下女同事之类的，放松几分钟身体和精神，但是不能太久，从高效率的工作状态中跳出来就不太好了
【长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康】 2、调整好正确的坐姿和面对电脑的视角，这个不详述，很容易找到
3、没精神是你现在身体处于亚健康状态，要注意锻炼，健身房嫌麻烦就去跑步，锻炼身体还能放松精神
4、多吃水果蔬菜

■网友
中午或者下午茶没事打打产品经理练下拳。
■网友
女白领是本世纪，中国最可怜的生物。
女白领的前身是女大学生。进入大学校门起，就已经进了围城；中国的大学，是格局完善的“小社会”。
长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康

女孩们在这里进行了职前培训，完成了第一轮的竞争拼搏，取得了工作机会，正式成为大社会的一枚白领。
她们为成为女白领欢欣鼓舞。这是阶段性胜利。她们斗志昂扬，阔步走向了格子间，开始了人生的第三次拼搏，高考是第一次，大学是第二次。职场世界跟以往不一样。这个世界里，性别已经被弱化了。有时候，女人们忙到，忘了自己是个女人。
长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康

记得在《我是演说家》上，26岁的女白领周西含着泪说：26岁，我永远想不到我和癌症有一丝一毫的关系。我有喜欢的工作，有爱我的亲人，但我好像永远也放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作...这个漂亮的女孩儿，在有一天熬夜工作时，晕倒在地，忍痛拨打120求救，被查出患有卵巢癌。周西的故事让很多人潸然泪下。
事实却要更严峻。上海的一项调查显示，女白领罹患白血病，卵巢癌，乳腺癌，不孕不育的发病率越来越高，这与其工作环境，工作压力相关。而且呈现年轻化的趋势。二三十岁，最美好的年纪，在格子间挥霍青春，离死神如此之近，甚至失去为人母的资格，着实令人恐慌。这已然是一个很严峻的社会问题。
长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康

周西在《滚蛋吧，肿瘤君》的演讲里，呼吁女白领们，别再熬夜了，关爱身体吧。关爱身体的第一步是“关注”身体。大多数白领也关注身体，但多是外在的，漂亮的衣服，精致的妆容，便算是交代了。
然而，关注身体的要义是“关注内在”，即关注肉身，女人的肉身是水养的，养身体首先要学会喝水。尤其是那些每日习惯了喝星巴克，喝果汁，喝奶茶饮料的女白领们，更应该学习怎么正确地喝水。喝水是最简易最有效的女人养生法，没有之一。
适合女人养生的三种好水
1白水
“雪姨”王琳在上海保养的地方叫铂曼医疗美容。现在干脆做了这家机构的代言人。
这家机构为客人提供来自日本的水素水。水素水及制造水素水的设备，在日本卖挺火的，但是一直没有科学依据，可以证明水素水可以“抗击自由基、抗癌、治病”。水素水是指含氢离子的水。多是人工添加。铂曼医疗提供的水素水是148元330毫升，美容方式包括饮用水素水，敷脸，喷雾。是否物有所值，我没法说清楚。但以水养生的方式是可行的。
长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康

李时珍《本草纲目》则认为“水为百药之首”。当我们被各种化工制品包围时，好水是养生的最佳选择。尤其是含有偏硅酸和锶的天然矿泉水，最适合女人。


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