长时间对着电脑工作的白领，咋保护身体健康( 二 )
偏硅酸具有三个特性：软化血管，促进钙吸收，增加皮肤弹性。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。锶离子也具有抗氧化性。
喝白水养生有两个要义。
一是按时喝白水，二是长期饮用优质水。起床后，适当活动关节，喝300毫升左右的白开水。纯净水和自来水都是人工水，早晨第一杯水最好选择瓶装天然矿泉水。自来水，在水管中一夜沉淀，烧熟了还是无法避免风险。午餐和晚餐之前，应饮用300毫升左右的白开水。在就餐之前喝温水，可以暖胃，可以减低油腻食品的食欲，促进胃消化。
因此建议女人每日饮水量不要低于3000毫升。尽量不喝凉果汁，不喝咖啡和奶茶。
2红糖水
红糖暖胃暖宫。
“温而补之，温而通之，温而散之”。这句古话是说红糖可以补养身体，可以排毒疏通。月经期或月子期，最佳补品是红糖水，防止宫寒，排除子宫的残余毒素。女白领其实比产妇还要寒。这也是不孕不育症多发的原因之一。
女白领常年在封闭的写字楼工作，写字楼依赖新风系统输送空气，新风系统中残存的细菌、病毒、甲醛、苯等有害物质随着空气进入格子间。而且，夏季，空调温度低，冬季，空调温度高。容易破坏人体的调节体温功能。
女人们在这样的环境下，变得虚弱，胃寒、宫寒随之而来。这样的情况下，每日一杯红糖水更是必需品了。特别是夏季，应驱寒，把体内毒素散出来，这样冬天就不易得病。
3蜂蜜水
蜂蜜水对于加班的女白领是再好不过了。
尤其推荐澳大利亚和新西兰出产的Manuka麦卢卡蜂蜜。女白领熬夜加班，饮食不规律，肠胃功能娇弱。要慢养，不能吃寒凉食物，不能饮凉水。
Manuka是养胃佳品，配上好水冲泡，物美价廉又养生。蜂蜜水在晚上八点左右喝比较好。Manuka不是很甜，还是天然的抗菌剂。建议每天喝一杯。综上，喝水也要做加减法。加优质的好水，红糖水，蜂蜜水，减咖啡，奶茶饮料，凉水。
另外，喝水养生不要争一朝一夕，应日日坚持，养成好习惯。
特殊时期的饮水方法
1减肥期间控制体重不是哗众取宠，是维护身体健康。
减肥的第一步，增加饮水量，这是控制食欲的唯一方法。第二步，喝TDS浓度较高的好水。减肥期间，饮食量降低，运动量加大。需要借助TDS浓度较高的瓶装水补充能量，硬度应在300mg/L左右比较合适。
减肥期间饮水方法如下：
7:00，喝常温水约500mL左右。
7:30，跑步后不立刻喝水和洗澡。
11:00，补充500mL，有时750mL。
13:00，饭后半小时，补充500mL水。
18:00，饭前半小时，补充500mL水。
20:00，洗澡后立即补充500mL水。
大便后，补充500mL水。
晚上睡前不要喝水。
2月经期间，喝水主要是为了调节情绪。
身体缺水，人最容易焦躁。这一点在月经期间，表现尤其明显。有个男人曾经抱怨道：我媳妇儿，一个月有7天经期综合征，还有23天经前综合症。他的女人必然是缺水了。月经期间，每日饮水量不应低于3000毫升。而且不应饮用纯净水，纯净水无营养，且是人工水。女人应饮用富含矿物质的天然矿泉水，烧开了喝。
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