江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「更年期」女性到了更年期，体重保持多少最健康？又该如何保养？

「更年期」女性到了更年期，体重保持多少最健康？又该如何保养？

文章图片

「更年期」女性到了更年期，体重保持多少最健康？又该如何保养？

体重是很多人都会关注的事情 。 尤其对于女性来说 ， 能够拥有苗条的身材、健康的体质是很多人孜孜不倦的追求目标 。 但是当女性进入更年期以后 ， 身体的新陈代谢功能会有所下降 ， 体内对于脂肪的消解能力也会降低 。 因此 ， 脂肪更容易堆积在女性体内 ， 最终导致人的发胖 。 那么女性到了更年期 ， 体重保持多少更有利于健康？平时又该如何保养自己？如果你也有疑问 ， 不妨进来看看 。

一、体重不是越低越健康
很多女性都认为 ， 体重越低 ， 身材就会越苗条 ， 而苗条的身材才是健康的象征 ， 但事实并不是如此 。 当女性进入更年期以后 ， 身体的素质和免疫力会有所下降 ， 身体对于疾病的抵抗能力也会降低 ， 你就会变得更容易生病 。 如果在这个时间段盲目追求更苗条的身材 ， 会让身体素质变得越来越差 。 并且脂肪的作用并不是一无是处的 ， 适度的脂肪会给身体带来充足的能量和营养物质 。 因此 ， 我们对于脂肪的作用不能简单地概括为让人发胖 ， 而应该理性的看待 。 所以女性到了更年期应该保持健康的体重 ， 只有合适的体重数值 ， 才能让女性的身体健康得到保障 ， 从而为生活和工作保驾护航 。

二、保养需要做到2点
1.适度补充雌性激素
当女性进入更年期以后 ， 卵巢的功能会有所弱化 ， 分泌雌性激素的能力也会下降 。 而当体内的雌性激素逐渐变少时 ， 女性的身体也会发生相应的变化 ， 例如绝经、皮肤松弛、身材发胖等 。 因此 ， 女性应该根据自身的情况 ， 适当的给身体补充雌性激素 。 生活中我们常见的有利于补充雌性激素补充的食物就有黄豆 ， 黄豆中含有非常丰富的异黄酮物质 ， 这类物质可以促进体内雌性激素的分泌 ， 保护女性的身体健康 。
【「更年期」女性到了更年期，体重保持多少最健康？又该如何保养？】
2.坚持运动
当女性进入更年期以后 ， 也就意味着女性的年纪已经逐渐衰老 ， 身体的各个器官也会逐渐弱化 ， 尤其是体内的新陈代谢的功能也会降低 ， 从而会使得女性体内的毒素无法被正常分解排出 。 运动对于更年期的女性来说是最为直接和有效的排毒养颜的方式 ， 这是因为人在运动时会流出大量汗液 ， 这些汗液可以带走体内无法被排出的毒素 ， 从而让女性的皮肤更加富有弹性和光泽 。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者雒比邻 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


    推荐阅读


    上一篇： 「二氧化硅」小小颗粒导致了——宝石欧泊的变彩

    下一篇：「哑铃」单臂哑铃划船没感觉？3个技巧帮你打造背阔肌，拥有倒三角身材