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『你的育儿经』三瓶易拉罐的水量能让宝宝喝几天？答案真让人惊讶


『你的育儿经』三瓶易拉罐的水量能让宝宝喝几天？答案真让人惊讶
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前几天我们看到一个很有趣的问题：
1升水 ， 能做什么用？
可以炖一锅汤
成年人半天的饮水量
加湿器半天的消耗
等等等等
水 ， 最重要的作用还是饮用

最近天干物燥 ，
由于宝宝饮水不足造成的
便干、便秘、皮疹、湿疹、嘴唇裂
等等问题又多了
我们在询问宝宝喝水情况的时候
发现妈妈对宝宝每天的饮水标准和实际饮水量
还并不是很清楚
今天我们就借着这个1升水的问题
分享一些关于宝宝喝水的内容
▽▽▽

首先我们对1升水到底有多少 ， 要有个概念 。

『你的育儿经』三瓶易拉罐的水量能让宝宝喝几天？答案真让人惊讶
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这种可口可乐一罐是330毫升 ， 1升水=1000毫升 ， 也就是等于3罐可口可乐再多10毫升左右 。
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一升水 ， 够宝宝们喝几天呢？
大概一岁以下宝宝可以喝4-5天
一岁以上宝宝也仅够1-2天的饮水量 。
看 ， 一岁以上宝宝每天就需要一两罐可乐那么多的饮水量 。 可是很多妈妈反馈宝宝每天100毫升水都喝不够 。

这个量哪儿来的呢？是根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中 ， 给出的0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

0-6个月
这个阶段的宝宝 ， 从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分 ， 所以不需要再额外补充 。

这里的不需要额外补充是指正在温和气候条件 ， 无大量出汗 ， 频繁排便、排尿和疾病状态 。

7-12月
宝宝每天24小时摄入的总水量约为900ml 。 其中500-700ml左右来自母乳或配方粉 ， 剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了 。

1-3岁幼儿
宝宝每天24小时摄入的总水量约为1300ml 。 其中奶量占大概400-600ml ， 剩下的就需要从辅食和饮水中摄取 。

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4-6岁儿童
宝宝每天24小时摄入的总水量约为1600ml ， 其中包括每天的饮水量700-800ml ， 剩下的需要从辅食和饮水中摄取 。

推荐的水参考摄入量只是日常饮水量“基础量” ， 在此基础上还要考虑具体情况以及环境条件 ， 例如湿度、温度、运动量、排便、排尿、出汗量等进行调整 。

▽▽▽

饮水量不足 ， 会引起哪些问题呢？
喝奶是人最早出现通过口腔摄入水分的方式 ， 而宝宝随着生长发育每天通过口腔摄入的液体大约有1-2升 。 水进入人体后不停留在口腔内 ， 而是通过消化系统把水分补充细胞内液和细胞外液参与人体各种生理活动 。 因此 ， 喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环 。

水还有润滑作用 ， 如润滑关节、防止眼球干燥、补充消化液、促进身体消化代谢、保证皮肤湿润度等 。 宝宝月龄越小身体内的含水量越高 ， 年龄越大体内含水量越少 。

饮水不足主要引起以下问题：
1、 皮肤干燥
水是构成一切生物体的基本成分 ， 不论是动物还是植物均以水维持最基本的生命活动 。 人可数天无食 ， 不可一天无水 ， 所以 ， 水是生命之源泉 ， 水也是人类最必需的营养素之一 。 摄入的水不够 ， 可能出现的问题第一反应就是皮肤状态 。 父母发现孩子嘴唇开始干裂了 ， 皮肤失去弹性了 ， 眼睛开始干涩了 ， 这都是开始缺水的直观表现 。 那么皮肤开始干燥后“防御能力”逐步下降 ， 后期因为出汗和外界环境变化出现了应激反应 ， 例如皮疹等 。 所以 ， 饮用水的基础是给身体的细胞进行补充 ， 避免大量出汗 ， 空气干燥等因素造成的缺水导致皮肤干燥 。


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