「你的育儿经」钟婉珊完成1/100思维导图，挑战【健文导图落地王者】
1-1《备孕饮食》
思维导图创作来源：
思维导图背景来源资料——《完美备孕》和《轻松备孕3个月》
思维导图创作动力——了解备孕在饮食上的调整和如何更好的吃东西 ， 如何把内容呈现出来 ， 让备孕的新爸爸新妈妈更易理解
思维导图内容结合两本书关于备孕饮食 ， 内容多 ， 绘制了2个不同版本的思维导图
第一幅思维导图 ， 在绘制过程中想更彻底了解饮食内容
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第一版本
第二幅思维导图 ， 在绘制过程中想新爸妈主要想知道的内容入手
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第二版本
主要重点介绍第二幅思维导图
中心图:一个孕妇的剪影是来自一张照片 ， 感觉很美就用上 ， 呈现出新妈妈的期待 ， 吃好身材好 。
【减肥】：如果是肥胖的女性需要恢复正常体重才更有利于怀孕 。 你的身体健康指数BIM不是18.5就需要注意 ， 肥胖者需要先减肥才可以更好的备孕 ， 饮食习惯中找减肥法 ， 例如三餐和食物应该怎么吃；
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【排毒】：备孕开始 ， 工作、生活、娱乐都要开始小心翼翼 ， 所有的一切都以成功“造人”为目标 ， 饮食上开始要进行调整 ， 吃出健康 ， 做个无毒的妈咪 ， 首先要跟这些食物说886~含咖啡因、酒精、辛辣、寒凉 、烤肉、甜食、腌制 ， 为了一个好的身体迎接新宝宝就得保持一定的距离哟！我们过往很多的不好饮食习惯 ， 例如刚刚说的哪些食物不能吃太多 ， 我们都在吃 ， 那接下来就需要【排毒】可以从饮食习惯开始多吃纤维和多喝水 ， 水一天需要喝2000-2500毫升；有6种食物可以帮助我们更好排毒平时可以多吃：花生生吃一天5-6颗 ， 糙米、海带、猪血和蜂蜜 。
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【营养储备】：充足的营养不仅能给备孕女性提供更好的身体条件 ， 更是受孕后胎儿营养的良好保证 ， 所以备孕起做好营养储备非常重要 。 一般从孕前三个月开始 ， 夫妻双方都要加强营养 ， 以提供健康优质的精细胞和卵细胞 ， 为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础 。
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【平衡膳食】怀上健康孩子 ， 是父母最大的希望 。 那么 ， 在孕前一定要做好准备 ， 调理好自己的身体 ， 使自己的身体营养到均衡 。
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【助孕】据报道 ， 有些食物能够减少与生育有关的疾病 。 计划怀孕的爸妈可以有意识补充 ， 正确的助孕饮食能增加受孕几率 ， 帮助妈妈成功怀上健康宝宝 。
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思维导图设计优点
主干配图形象表达收敛词传递的意思 ， 生动有趣 ， 特别是【营养储备】分支关键词、主干收敛词和中心图一气呵成 ， 关系清晰明了
边框形呈现内容 ， 突显重点的内容 ， 便于识别 ， 记忆更加深刻
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绘制思维导图感受
整个思维导图绘制过程不断被刷新自己的认知 ， 非常庆幸自己能有这样学习意识 ， 看似简单吃饭的一件事 ， 背后却隐藏了丰富知识 ， 搞明白吃饭事情 ， 就可以让自己更好照顾自己 ， 为生一个健康宝宝做好准备 。 做爸妈唯一能做就是尽自己所能做好准备 ， 让自己不后悔 。
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