「你的育儿经」如何缓解“妈妈手”？腱鞘炎预防看过来( 二 )
抱孩子的时候尽量用手臂的力量 ， 双手交替抱或者竖抱 ， 时让宝宝靠在自己身上 。 如果可以背巾、背带等带娃神器也用起来吧 。
3、戴护腕
限制拇指和手腕的活动 ， 这样可以让肌腱得到休息 ， 并减少疼痛的发生 。
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4、看医生
如果在您尝试过各种自我治疗方法之后 ， 疼痛仍然存在 ， 请咨询专业的医生 ， 他们一般情况下会用扶他林来减轻患者的疼痛 。 建议每天口服一片扶他林片（双氯芬酸钠片） ， 它属于非甾体类消炎止痛药 。 可以加用扶他林药膏涂患处后 ， 用热毛巾敷着 ， 帮助吸收 。 它们都能够有效的作用于腱鞘的炎症部位 ， 起到消炎止痛的作用 。 但是扶他林仅仅是能够缓解局部的炎症 ， 减轻疼痛感 ， 如果确实严重了 ， 可以采用手术的方法 ， 对大部分人来说 ， 手术都是有效的 。
疫情期间 ， 很多人都遵照钟院士的建议 ， 少出门 ， 去买菜的话就屯几天的量 ， 建议用上推车 ， 或者用个背包 ， 不要用手提 ， 避免伤到手腕 。 最后祝大家身体健康！
审稿专家：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理
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