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『孩子』几岁可以和父母吃同样的饭菜？婴幼儿多大可以开始吃盐

江苏龙网_原题是：婴幼儿多大可以开始吃盐 ， 几岁可以和父母吃同样的饭菜？
『孩子』几岁可以和父母吃同样的饭菜？婴幼儿多大可以开始吃盐
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新妈妈提问：婴幼儿多大可以开始吃盐 ， 几岁可以和父母吃同样的饭菜？
育婴师解答：婴幼儿多大可以开始吃盐？宝宝多大可以和父母一起吃同样的饭菜？一直都是困扰着家长的问题 。
盐是身体吸收钠离子最主要的来源途径（钠离子是保持细胞内外渗透压及酸碱平衡的必须物质） 。 盐是我们日常饮食中重要的调味品 ， 平淡无味的菜肴只要能撒上一些盐 ， 就立刻变得有味道起来 。 而人体也是离不开盐的 ， 成人每天需要摄入6克盐来维持身体正常运作 。 有的家长为了让宝宝吃好喝好 ， 把宝宝的饭菜弄得味道很大 ， 其实这样做对宝宝有害无利 。
宝宝还不能分辨味道好与不好 ， 即使再清淡的东西 ， 宝宝也是会接受的 ， 但如果一开始就给宝宝吃重口味 ， 就很难纠正回来 。 婴幼儿的饮食应该以口味清淡、营养为原则
婴幼儿多大可以开始吃盐
宝宝多大可以吃盐 ， 爸爸妈妈一定要知道 ， 一岁内的孩子一定不要加盐！
我们知道盐的成分主要是钠离子 ， 而一岁内的宝宝不管是从奶里还是辅食里 ， 吸收的钠都够孩子自身所需了！所以不需要额外在加盐 ， 相反 ， 如果过早的给孩子加盐 ， 会给孩子的身体造成过多的负担 。
首先 ， 过早的给孩子加盐 ， 盐需要通过肾脏来进行代谢 ， 所以加入盐会破坏孩子的肾脏功能 。
其次 ， 过早的给孩子加入盐 ， 会增加孩子的心脏负担 ， 因为过多的盐进去血液中 ， 会导致血液的渗透压升高 ， 为了维持正常水平 ， 心脏只能负荷工作 。
第三 ， 盐分摄入过多 ， 会减少唾液分泌 ， 导致唾液中的酶减少 ， 从而降低孩子的免疫力 。
第四 ， 过早的给孩子添加盐 ， 会破坏孩子的味蕾 ， 会让孩子从小养成重口味的习惯 ， 会在无形中增加孩子患高血压的风险！
所以 ， 父母们切记 ， 一岁以前的孩子不要去加盐 ， 孩子的日常饮食中所吸收的钠已经足够身体所需 。
几岁可以和父母吃同样的饭菜？
世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁以后 ， 家长就可以开始考虑让宝宝逐步和大人吃相同的食物了 。
我们先看一下1~6岁宝宝每天对盐的需求：
1-3岁的婴幼儿每天需要700mg钠 ， 相当于1.8g食盐 。 通常情况下 ， 他们从食物中即可获取足够的钠 ， 无需额外吃盐 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg钠 ， 相当于2.3g食盐 ， 所以在日常饮食中额外摄入1-2克食盐为宜 。
6岁以上儿童的食盐摄入量则最好控制在3-5克左右 。
从实践来看 ， 宝宝多大可以上桌和大人吃一样的饭菜 ， 具体需要看孩子的咀嚼能力和消化能力 。 一岁的宝宝的咀嚼能力 ， 宝宝的消化能力 ， 还没有跟上 ， 而我们的菜口味又偏重 ， 如果父母想要宝宝吃一样的饭菜 ， 可以挑些易消化的食物给宝宝 。
两岁到两岁半的宝宝就可以吃和大人一样的饭菜 。 但是父母做饭时需要注意少盐少油 ， 禁止辛辣刺激的调味品 。 比如拌凉菜可以分开拌 ， 炒菜时先放少量调料 ， 给孩子盛出后再放大人的调料 。
【『孩子』几岁可以和父母吃同样的饭菜？婴幼儿多大可以开始吃盐】妈妈小贴士：但是身边不少家长在孩子三岁左右就开始让孩子吃辣椒 ， 美其名曰让孩子提前适应 ， 因为外面的饭菜很多都有辣椒 。 但是孩子太小 ， 肠胃功能还不完善 ， 吃辣椒会刺激孩子肠胃 。 所以还是少吃为好 。


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