『不想』人过40, 不想尿酸高痛风扰, 尽量少碰3物、远离4习, 健康跟定你
由于不健康的生活习惯以及饮食习惯，越来越多的人尿酸值偏高，一到40岁后，通风就找上门来，要不想尿酸高痛风扰，尽量远离4习、少碰3物、常做2事，健康跟定你。
文章图片
人过40，不想尿酸高痛风扰，尽量少碰3物
1、香菇
香菇是人们日常生活中常见的一种真菌食物。香菇营养价值高，食用香菇可提高人体免疫力，延缓衰老，预防和治疗龋病。但是，香菇也是高嘌呤的食物。香菇虽然营养丰富，但在食用时必须加以控制。其嘌呤含量很高，容易增加人体嘌呤含量，使痛风患者病情加重。
文章图片
2、海鲜
现在很多人喜欢吃海鲜，麻辣蟹，麻辣小龙虾，油爆大虾，香煎小鱼仔等，却很少有人知道这些美食满足的味蕾，却伤害了身体。海鲜属于高嘌呤的食物，海鲜中海参、海鱼、海带、海菜等含有较多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
文章图片
3、高汤
所谓高汤就是熬煮一两个小时以上的汤。这样的汤水，味道鲜美，香气浓郁，每个人见了都忍不住想多喝几口暖暖胃。但是对于高尿酸患者却是一个“ 定时炸弹”。一般来说，当食物在锅中熬煮到1小时以上，汤水中会产生大量的嘌呤物质，高尿酸患者喝了以后，会加重体内尿酸的沉积，加大痛风的风险。
文章图片
人过40，不想尿酸高痛风扰，远离4习
1、久坐不动
现在人压力大，生活忙碌，一有时间就想坐下来休息休息，不喜欢出去运动，其实这样会让自己下半身出现水肿的情况，导致自己血流不畅，因此很容易影响尿酸的代谢，并且长时间坐着的话，也会让自己患上痛风。
文章图片
2、乱吃药
很多药物都会导致体内代谢紊乱，从而导致尿酸超标。总结认为，尿酸高的患者在平时不能继续使用青霉素、喹诺酮类(如加替沙星或氧氟沙星等)等抗生素，如即便使用小剂量阿司匹林，在身体内还会出现水杨酸这种代谢产物，可诱发高尿酸血症，最终引发痛风病。
3、熬夜
熬夜加班、熬夜追剧是现代人的习惯，殊不知熬夜时眼睛在超负荷工作，“黑眼圈”，“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，熬夜会导致人体生物钟紊乱，引起尿酸的代谢异常，使人尿酸升高。
文章图片
4、憋尿
常常憋尿的话，会使得男人的前列腺发生炎症，对于身体来说，还会对膀胱造成伤害，膀胱中有大量控制收缩功能的神经，一个人如果经常憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，进而损害膀胱功能，导致排尿不畅，减少嘌呤排出体外。
远离高尿酸，避免通风打扰，常做2事
1、多喝水
多喝水不仅可以促进尿酸的排泄，还能预防痛风。对于每一个尿酸高的患者来说，医生都会告诉他，得多喝水。当然也可以在水中加入玉米须，有助于排出尿酸，缓解痛风，对降尿酸、预防通风有很好的作用。
2、芜菁
芜菁是生长在新疆柯坪县的一种高碱性植物，又叫恰玛古，是不可多得的降尿酸功食材，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用，能起到改善体内尿酸水平，辅助降尿酸的作用。
推荐阅读
- |扬州好地方文明热情友善 来过‘三都’扬州的人都不想走
- 水果|3种水果堪称“升脂大户”，过了40岁，不想血管堵塞，劝你少碰
- 萨博|这个史上门槛最高的汽车俱乐部，车主并不想加入
- 尿酸|高尿酸的真正敌人是什么？本文为你总结两点，你都了解吗？
- 宝宝|这3类食物，孕妇再馋也要管住嘴！不想孩子生下来有“黄疸”
- 作为一个打码的，有没有一段时间特不想打码，后来是咋熬过来的
- 怎样让商家入驻我们的平台呢
- 车早茶|实力强还少人买！不想买“口水车”，不妨考虑这4款合资家轿
- 雌激素|女人过了30岁，为何下半身更容易发胖？医生：3个原因，你要知道
- 本科计算机毕业不到一年，热爱互联网，但一直不想做技术，我怎样做一个好的职业规划选择一个正确的道路呢