「小树丫」长时间“家里蹲”会不会影响孩子长个？别担心，一顿早餐帮你解决
睡前看朋友圈同事发了一条状态：女儿希希每天都念叨着什么时候才能骑着踏板车出游呢？为了满足这个愿望 ， 踏板车成了她在家的交通工具 。 吃饭前希希骑着车到餐桌前 ， 午睡时骑着踏板车进卧室 ， “可以骑车玩咯！” ， 一副满足的样子 。
文章图片
由于近期久久不能外出 ， 孩子们的活动基本都变成了室内活动 ， 对于正在生长发育期的孩子来说长时间闷在家里确实也是种考验 。
户外活动带给孩子们的不仅是欢乐和放松 ， 并且通过和大自然的接触更帮助孩子提高身体和心理上的健康 。
不能户外晒太阳 ， 很容易导致体内维生素D的缺乏 ， 而身体内钙的吸收需要维生素的帮助 ， 身体缺少维生素D不仅会影响儿童身高生长 ， 中老人也可能有骨质疏松的风险 。
文章图片
关于补充维生素D的误区：隔着玻璃晒太阳并不产生维生素D 。
有的家长说 ， 晒太阳就可以补充 ， 我们隔着玻璃晒太阳效果是不是一样的？
而研究表明：只有阳光直接照射皮肤人体才会产生维生素D ， 而玻璃几乎把这种光波折射掉了 。 因此隔着窗户或者穿着厚衣服晒太阳基本起不到补充维生素D的功效 。
哪些食物中的维生素D含量较高呢？
文章图片
比较典型的有：海水鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶酪、牛肉、干香菇等等 。 如果不能外出活动 ， 不妨在孩子日常的食物中注意补充维生素D ， 也同样有促进生长发育的作用 ， 各位父母赶快给孩子补起来吧~
下面给大家介绍一款适合孩子早餐吃的快手早餐——家庭版金枪鱼奶酪披萨
原材料：
水浸金枪鱼罐头、奶酪、番茄沙司、西蓝花、香菇干、全麦切片面包
文章图片
做法：
1、西蓝花洗净焯水、香菇干前一天晚上泡发洗净；
2、西蓝花和香菇分别焯水后切小丁 ， 控干水分；
3、准备一片全麦面包片 ， 依次摆好西蓝花丁、香菇丁、金枪鱼、把奶酪擦成丝铺满食材 ， 放微波炉2分钟或者烤箱中火烤3分钟即可；
4、准备吃的时候可以淋一点番茄沙司 ， 这道快手早餐就做好了 。
近期处于食材匮乏的阶段 ， 这些原材料都是可以储备一段时间的 ， 快在家做起来给孩子换种美味早餐吧~
【「小树丫」长时间“家里蹲”会不会影响孩子长个？别担心，一顿早餐帮你解决】各位父母 ， 从各大软件上你还学到了哪些烹饪技巧？讨孩子喜欢吗？欢迎留言分享你的带娃经验 。
推荐阅读
- 唯品会无搜索模式真的能让大众消费者驻留页面更长时间吗
- 肠胃|饭后多长时间能运动？专家告诉你要注意两点
- 为啥购物网站上多长时间未付款要关闭订单
- 用车常识|车辆每天短距离行驶和长时间停放，究竟哪个更伤车？新手司机最好了解一下
- 众说车云|长时间跑高速，汽车发动机能承受住吗？
- 多长时间|母乳喂养：母乳能保鲜多长时间
- 趣头条|【十五周年】技术贴车辆长时间停放的几个注意事项
- 数字货币的挖矿收益减半都是在未来确定发生的事件，如果单看这一因素，会在多长时间范围，怎样影响其价格
- 802.11ah会取代ac吗还是说只是低速率低功耗的折中，会和高速WIFI长时间共存吗
- 从零基础学习,通过CCNA大约要多长时间?