『脸上』孕妈想让脸上不长斑，4个护肤步骤可预防，帮你保护好皮肤！
【 『脸上』孕妈想让脸上不长斑，4个护肤步骤可预防，帮你保护好皮肤！】由于经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，怀孕后有不少孕妇发现自己的脸上长斑了，这些斑多对称分布在颧骨两侧，像蝴蝶的翅膀，这就是我们常说的蝴蝶斑、黄褐斑。那么我们要如何预防妊娠斑的产生呢？或者该如何淡化脸上已经出现的斑点呢？
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1、怀孕后减少太阳的直射
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许多孕妈妈应该都知道，钙的合成和吸收需要在紫外线的照射和帮助下吸收。不过太阳也不是想晒多久就晒多久的，晒太阳太久会导致孕妈的皮肤受到伤害，并且还会导致体内的叶酸的含量减少。建议大家做好皮肤的防晒再出去晒太阳。
2、怀孕后保持稳定的心态
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怀孕初期激素分泌紊乱，女生们的心情会受到很大的影响，皮肤也会受影响。建议大家前期要注意心态的调整，心情保持愉悦，等激素水平稳定后，皮肤状态也会慢慢变好。可以适度做做运动，可以帮助保持良好的心情。
3、怀孕后保持规律的生活习惯
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加班熬夜已经成为习惯，即使是怀孕也很难改变过来，这对于孕妇是很不好的，孕妈在怀孕时，应尽量保持良好的生活习惯和规律的作息，这样才能保证胎儿的健康，也能帮助身体正常代谢，避免更多的肌肤问题产生。
4、怀孕后多吃蔬果、饮食清淡
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孕妈们要注意饮食的调整：注意饮食均衡，营养配方，比例协调，多出一些黄绿色的易消化的蔬菜水果是很重要。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
小编碎碎念：看到脸上出现了痘痘、粉刺和黑头，就经常用手挤痘挤黑头，平时没事的时候也习惯性用手摸脸。其实这样对皮肤是非常不好的，不仅容易将手上的污垢带到脸上，还容易损伤皮肤表层。
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