「你的育儿经」“正话反说”这招对孩子管用吗？
文章图片
避免家庭矛盾
从拒绝“正话反说”开始
文章图片
在忙碌时 ， 我们总想多腾点时间陪伴家人 ， 而现处半隔离状态 ， 天天在一起的生活 ， 却令一部分家庭成员已“相看两生厌”了 。
即使是家人 ， 我们也是不同的个体 ， 难免会有不同的观念 。 产生冲突 ， 并不可怕 ， 它可以给我们一个机会 ， 了解到对方真正在意的事物是什么 ， 如果 ， 双方能从冲突中修复过来 ， 那么 ， 家庭关系的韧性会变得更强 。 谁都不愿意制造冲突 ， 但如果已经产生 ， 就把它当做一个机会吧！
今天 ， 我们来探讨一个常见的矛盾导火索——“正话反说”式谈话 。 意思就是：明明心里的意愿是希望家庭和对方都向好的方向发展 ， 或者向自己内心期待的方向发展 ， 但是说出来的话却是负面的、反讽的、怀疑的、否定的 。
如：你怎么变成这样了！
你看看你 ， 就是烂泥扶不上墙！
哟 ， 今天太阳打西边出来了 ， 你都会主动帮我干活了！
你能按时起床？说出来谁信呐！
不要把脏衣服放地上！别三心二意的！
……
以上言语 ， 表达的内容其实是希望对方更自律、更上进、更体谅家人 ， 内容是好的啊 ， 但像这样的“反向”加工方式 ， 加上或愤怒或失望的语气 ， 再好的内容也会显得不太友好 ， 换位思考一下 ， 咱面对不友好的言语 ， 首要反应就是反击对方吧 ， 条件反射式维护自己尊严 ， 甚至偏不按对方说的来 。
你可能会觉得 ， 明明是对方不可理喻 ， 为什么我还要跟他好好说话？明明这个家是被他破坏气氛的 ， 为什么要我改变！对 ， 这看上去确实很不公平 ， 但是在心理咨询里 ， 谁痛苦 ， 谁改变！如果您觉得这段家庭关系是值得经营的话 ， 这个家庭成员是有改善的可能的话 ， 可以继续努力地寻求科学尝试 。
不如意可能不是你一个人造成的 ， 可能是对方造成的 。 你有个体的独立性 ， 在家庭中 ， 家庭也是有共同体的方面 ， 你改变了 ， 周围人也会变 。 比如有部电影叫《流浪猫鲍勃》 ， 是根据真实故事改编的 ， 男主角曾是大家眼中的失败者 ， 堕落者 ， 自己生活过得一团糟 ， 家人朋友也对他不那么友好 ， 后来 ， 他遇到一只流浪猫 ， 在与流浪猫法相互陪伴中 ， 情绪改善了 ， 整个人的气质变得积极阳光了 ， 也吸引到了更真心的朋友 ， 才发现到他的爸爸很爱他的一面 ， 很多时候 ， 我们的心境就像一副有色眼镜 ， 它会影响你眼中的世界 ， 你身边的家人 。 所以 ， 你改变了 ， 周围也会有所改善 。
为什么不建议“正话反说”？
心理学上有个“白熊效应”：我要求你此刻不要去想一只白熊 ， 你的脑海里是不划过了一只白熊的影子？朋友圈有篇文章标题是《千万不要打开这篇文章》 ， 你是不就越想看？考试时 ， 越告诉自己“别紧张” ， 是不是反而更紧张……
因此 ， 我们应该把带“不”“别”这类语言转化成正面语言 ， 在紧张时 ， 应该说“放轻松” ， 而不是“别紧张”；孩子躺沙发上看电视 ， 可以说“坐直了看哦” ， 而不是“别躺着”；孩子磨蹭的时候 ， 可以说“注意效率哦” ， 而不是“别那么慢”……
明知理智是好的 ， 但正在气头上 ， 说不出理智的话 ， 怎么调整自己？
尝试“蝴蝶拥抱”：
1、双手交叉放在胸前 ， 闭上眼睛 ， 或者半合上眼 。
2、将你的手想象成蝴蝶的翅膀 ， 像蝴蝶扇动翅膀一样 ，缓慢地、有节奏地交替摆动 。
3、缓慢地深呼吸 ， 留意你的思绪和身体感受：这一刻 ， 你在想什么?你脑海中有什么样的景象?你听到了什么声音?闻到了什么样的气味?
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶
- 通过物理地址和IP地址能监控到啥