你的育儿经▲与孩子便秘、腹泻大战无数个回合后，我终于找到了解决之道新手妈妈们

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新手妈妈们，不管生娃前有多“洁癖” ，生娃后都会对宝宝的粑粑特别感兴趣。
一旦宝宝们“排泄”结束，我们就会立刻打开“警犬”模式：
看颜色，辨性状，闻气味......有点上头！
在我们妈妈眼里，这不是“粑粑” ，而是宝宝们健康与否的“指示牌”！那认真钻研的劲儿比上学那会儿强了上百倍！

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只要宝宝稍微有一点便秘和腹泻，神经就会高度紧张，继而内疚和自责——怪自己没照顾好他们......
与“粑粑”们“大战”过无数个回合后，我觉得还是有必要再跟大家深入地聊一聊：
我们决不能做“大便的奴隶” ，因为有时候便秘和腹泻问题还真没我们想的那么简单。
01便秘宝宝三四天甚至一周不大便难道就是便秘吗？
这个还真不一定。
因为医学上说的便秘，与大便频率无关，只与大便的形状和排便困难程度有关，只要大便干结且排便困难就叫做便秘。举个例子，哪怕宝宝三天才排一次便，但大便不干且排便顺利，就不叫便秘。反过来，宝宝如果一天排便数次，但每次都大便干结，排便困难甚至痛苦，这就是便秘。

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小小年纪为什么会便秘呢？
我还记得我闺女第一次便秘，全家四个大人一起“围观”并给她加油打气，那画面感，现在想起来都有点“味道”......
她明明吃母乳，辅食吃得也不多，咋还会出现这种情况呢？
当时确实很不理解，直到去咨询医生才解开了我这个疑惑。
原来，宝宝便秘主要是三个原因导致的：

一是因为肠道中缺少足够的益生菌，无法败解肠道中的纤维素产生水分；
二是因为肠道内纤维素不够，不能为肠道中益生菌提供足够的“食物” ，也使得肠道中无法产生足够的水分导致便秘。
三是心理上的原因，便秘会带来生理上的不适，如果孩子长期便秘的话，可能也会让他对排便这件事，产生恐惧或排斥的心理，反过来有可能还会加重便秘。

【特别提示】
虽然便秘的确是由于肠道中的水分不足造成的，但肠道中的水分并不是直接喝进去的水，而是细菌败解纤维素产生的水。
该如何预防和缓解便秘？

多吃富含纤维素的蔬果

新鲜蔬果能为我们的身体提供丰富的纤维素类物质。纤维素物质会在结肠被细菌分解，产生短链脂肪酸和水，这些水分与其他被肠道消化吸收剩余的食物残渣混合，就形成了便便。各种青菜、火龙果、猕猴桃等都是不错的选择。

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在医生指导下补充益生菌和纤维素制剂

如果宝宝已经出现了便秘的症状，在合理安排饮食的基础上，家长们还可以在医生的指导下为宝宝补充一些益生菌和纤维素制剂。
益生菌可以增加宝宝肠道菌群的数量，提高菌群的稳定性。
乳果糖属于纤维素的一种，会在结肠内会被益生菌分解，形成烷酸，然后使得肠道内的渗透压增高，在肠道内产生大量的水分，从而使大便变软，促进排便。

适当使用开塞露

开塞露的主要成分是甘油，进入肠道以后，甘油会帮助肠道蠕动，促进水分在肠道内聚集，能起到软化大便，促进肠道蠕动，达到通便的目的。开塞露本身并不会造成生理依赖，不过用开塞露后效果会立竿见影，这也许会产生一点心理依赖。当宝宝便秘时，宝爸宝妈们只有配合医生，找到便秘的原因才能根治便秘，用开塞露只是权宜之计。