「尿毒症」40岁男子查出尿毒症，惋惜：穷人的2个习惯害了他，不知克制( 二 ) 熬夜|泡面|排

一般来说，慢性肾病者因肾功能下降，肾脏分泌的激素也会紊乱，尿蛋白流失，会出现水钠潴留，形成水肿。
3：全身无力、疲惫不堪

很多人睡眠不足会出现精神萎靡的情况。
若睡眠质量不错，一早醒来还是感觉全身无力、疲惫不堪。
可能是体内废物不能及时通过尿液排出引起的，这时别忽视。
4：腰酸腰痛

按平时的习惯睡眠，一早上起来出现腰酸、腰痛，若没有其他原因，就要考虑肾脏是否出了问题。
中医讲“腰乃肾之府” ，从西医解剖学来说，肾位于腰部，左右各一。
若出现腰酸腰痛，要考虑肾脏是否出了问题。
预防肾衰竭，养好肾脏，谨记“三勤、两忌”：

三勤：

1、勤食黑

中医认为，黑色独入肾经。
经常食用黑色的食物，能够强肾健身，增强机体的免疫力，并且抵抗衰老。
所以，不论男女老少，都可以通过补充黑色食物，来达到养肾养生的目的。
食物来源：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等。
2、勤喝水

肾主水，平时多喝水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，加点护肾的小植物，制成茶饮，功效更佳。
将黄须、尾参、玫瑰花、白鼓丁按一定比例搭配，制成白鼓丁黄须茶，每天热水冲泡即可。
黄须，入肾、膀胱经，有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
还可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

尾参，入五脏，是一味养阴生津的良药。
可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。
玫瑰花，中和调节之用。
白鼓丁，有利尿通淋，消炎排毒，素有“尿床草”之美誉。
其利尿作用很好，对尿路感染也有一定辅助作用，可减少泌尿系统炎症、肾结石的发生。
3、勤运动

生命在于运动，养肾更要运动。
一方面，运动可以促进身体排毒。
另一方面，运动有利于控制好体重，预防肥胖。这对防止尿毒症在内的很多疾病都有益处。
此外，经常踮脚也是很养护肾脏的。
经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。

两忌：

1、忌憋尿

我们的尿液在没有排出之前，会储存在膀胱里，当憋尿的时候，膀胱就会被迫膨胀。
如果长期反复地让“膀胱”极度膨胀，有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染。
使得细菌逆行到肾脏，则会引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。
所以，有尿一定要及时排，以免憋出内伤。
2 ，忌熬夜

肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。
消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。
熬夜也是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多。
尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题。
一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。