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『音乐停止的那一刻』腰间盘突出时，要禁止的4个举动，都很重要

『音乐停止的那一刻』腰间盘突出时，要禁止的4个举动，都很重要

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【『音乐停止的那一刻』腰间盘突出时，要禁止的4个举动，都很重要】『音乐停止的那一刻』腰间盘突出时，要禁止的4个举动，都很重要

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『音乐停止的那一刻』腰间盘突出时，要禁止的4个举动，都很重要

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腰间盘突出是在我们生活中 ， 影响很大的一个问题 ， 除了身体上 ， 在家庭生活和工作中 ， 也都会有一定的影响 ， 而引起腰间盘突出的一系列原因 ， 还是需要我们多加注意的 ， 因为这不仅仅是引发的原因 ， 也是后期影响恢复的原因 。

下面我们就一起来看一下 ， 4个对腰间盘影响比较大的举动：
1、久坐

虽然我们有很多很多的理由和无奈 ， 每天都需要长时间的坐着 ， 可是不可否认的是 ， 这个举动确实是对腰间盘的恢复是很不利的 ， 也可以说是危害很大的 ， 所以建议对于腰间盘突出的上班族来说 ， 无论多忙 ， 都要学会劳逸结合 ， 在工作的时间 ， 保证坐着工作一段时间后 ， 要站立来走走 ， 伸伸懒腰 ， 让腰部放松一下 。
2、合理使用空调

现在条件也都已经很好了 ， 炎热的夏季 ， 无论是办公室还是家里 ， 都是安装了空调 ， 但是这个时候 ， 要注意温度的调节 ， 如果室内过度过低 ， 就会使腰部肌肉紧张 ， 造成椎间盘周围压力增加 ， 大大增加了 ， 恶化的机会 ， 除此以外 ， 如果因为因为温度过低 ， 而导致感冒甚至 ， 咳嗽、打喷嚏的发生 ， 不用我多说 ， 大家也知道对腰间盘造成的影响 。
3、操之过急 ， 强度锻炼

通过锻炼的方式 ， 来缓解腰间盘问题 ， 是一种可取的方式可是在这个过程中 ， 大家要注意适度 ， 不能操之过急 ， 注意量力而行 ， 避免因为过度锻炼 ， 而加重了腰间盘的损伤 。
4、跷二郎腿

这是很多人都喜欢的一种小动作 ， 甚至很多人都是在无意识的情况下 ， 就形成了这种动作 ， 正是因为这种无意识 ， 才是很难解决的 ， 对于腰间盘已经突出的我们 ， 一定要注意改掉这个小习惯 。
很多时候 ， 我们一些小小的举动 ， 多一点注意 ， 就能在我们的腰间盘恢复之路 ， 踏进一大步 ， 只有从这些细微做起 ， 避免更多的外因对腰间盘继续损伤 ， 我们才能取得更大的进步 ， 对于腰间盘问题 ， 也可以去看一下京 骨康 。

成年人的世界本来就没有容易二字 ， 更何况是我们又多了腰间盘突出这个问题 ， 可以说是在负重前进 ， 可是生活不会因此停下来 ， 我们自己也不能停下来 ， 困难总有解决的时候 。


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