『尿毒症』11岁男孩查出尿毒症，透析疼哭，提醒：这种小吃实在太坑人( 二 ) "熬夜"|"面筋

很多年轻人一旦工作或玩起来就会废寝忘食，有尿不尿，不渴死不喝水，这两者凑在一起，简直是要肾的命。
憋尿可直接导致肾盂肾炎的发生，而不喝水，会让肾脏无法顺利代谢，淤积毒素在肾脏中。
养护肾脏，预防尿毒症，多食一物，常饮二水，勤动三处！

多食一物：

1、吃“黑”养肾

中医认为，黑色独入肾经。
经常食用黑色的食物，能够强肾健身，增强机体的免疫力，并且抵抗衰老。
所以，不论男女老少，都可以通过补充黑色食物，来达到养肾养生的目的。
食物来源：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等。

常饮二水：

1、枸杞红枣茶泡水

日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，泡水，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
其自古就是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。
而红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
2、白鼓丁黄须茶泡水

取白鼓丁、地节、黄须、玫瑰四者搭配在一起，有保护肾脏作用。
尿路感染是诱发尿毒症的重要因素之一，而白鼓丁有很好的利尿消炎作用，可防治尿路感染，同时也可改善慢性肾炎，起到一定养肾作用。
地节可养阴生津，是滋养五脏的佳品，尤其适合肾虚者，可改善腰膝酸软，提高免疫力。

黄须其实也是一种中草药，中医称其为龙须，归肾经、膀胱经，有保肝利胆、可消炎消肿等多种功效，可防治肾结石，也可减轻肾病浮肿，减低尿蛋白等，对肾脏病者有益。
玫瑰性质温和，主要起中和调节作用，同时疏肝理气，可促进身体全面排毒。

勤动三处：

1、捏指尖

手指也是内脏的反射区，所以长按指尖，食指尖端的商阳穴，是补肾的穴位
常按揉，有增加肾脏功能的作用。
我们也常说：“十指连心” ，经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。
每天按摩5-10分钟即可。
2、搓腰

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
3、揉脚

脚心上不仅有很多的经络，还有很多的穴位。
常常按揉脚心，有助于调理肾气，促进肾脏活动，改善血液循环。
【『尿毒症』11岁男孩查出尿毒症，透析疼哭，提醒：这种小吃实在太坑人】脚心还有一个穴位：涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。