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1、在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中 ， 最理想的减肥运动是游泳 。
2、游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
【怎么减肥的方法最快 如何减肥最快最有效方法】3、游泳使身体得到充分的锻炼 。游泳时 ， 人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称 。
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