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1、自我暗示 。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了 ， 例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示 ， 其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制?。?暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段 。
【心态不好怎么调整 心态不好怎么调整自己】2、听取意见 。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你 ， 你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法 。所以，听取他人意见很重要 。
3、求助书籍 。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书 。这些书是过来人总结而出的精华 ， 对你个人有很大的用处 。
4、改变方向 。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候 ， 你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利 。
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