文章插图
【预防近视的食物有哪些对眼睛有好处的食物 对眼睛有好处的食物】1、圣女果 。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富，而且，圣女果中还含有丰富的维生素C ， 我们都知道，维生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人体的自由基，而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸，从而防止产生基因突变 。平时吃一点圣女果，对眼睛有好处 。
2、香蕉 。香蕉中钾的含量丰富 ， 除此之外 ， 香蕉里面还含有大量的胡萝卜素 。如果人吃得太咸，那细胞里因为渗透作用会存留大量水分，这样子表现在眼睛上就是肿肿的，而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分，维持身体的钾-钠平衡，缓解眼睛的不适 。
3、火龙果 。火龙果中含有花青素，其中 ， 花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老 。对于保护视力也有一定的作用 。
4、橘子 。橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者，而维生素C可以保护我们的视力 ， 此外，平常吃点橘子，还可以增强我们的免疫力 。
5、蓝莓 。蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外 ， 这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效 。
推荐阅读
- 最好的金银花茶
- 资源管理器停止工作的解决方法
- 吃甜瓜有哪些禁忌，吃甜瓜的禁忌和副作用
- 拐杖的使用方法，如何正确使用拐杖
- 为什么在QQ空间发的说说消失了
- 最好的华语冒险动作片，吊打《寻龙诀》，碾压《木乃伊》！
- 爵威尔是哪里的牌子，爵威尔水乳是什么档次
- 樊振东被《中餐厅》捆绑的瓜！
- 《幸福草》上星央一！我难掩激动，终于又有好看的都市剧了！
- 被称为\国宝级\的除螨皂, 却因低价无人问津，金晨：仅7次黑头闭口没了