【便秘的问题怎么最快解决 便秘的问题怎么最快解决女性】
文章插图
1、适当地做些运动，如打太极拳、做体操、慢跑、散步等 。与此同时，可在睡前平躺在床上做深呼吸 。还可按顺时针方向从右向左按摩腹部，每次15-30分钟 。
2、其次，可以多吃富含纤维素的蔬菜，如菠萝、甘薯、芝麻、酸奶，这些都是非常有益于便秘的食物 。
3、要养成每天定时排便的习惯，这样才能逐渐恢复，或重建排便反射 。
推荐阅读
- 注意安全标志出现在什么地方 注意安全标志的含义是什么
- 白t恤上的铁锈怎么清洗
- 晒娃的唯美句子
- 怎样发朋友圈吸引人的句子 怎样发朋友圈吸引人
- 适合夫妻开的十五种店 适合夫妻开的店是什么?
- how far的用法，How far回答的句式是什么
- 大反转! 毛奇和李佩霞两人都不是省油的灯,音频曝光,不堪耳目!
- 摔跤模特和老公的瓜？函数和淡雅女星闹翻了？港圈捞女结婚？
- 如何瘦脸颊两侧的肉男生 如何瘦脸颊两侧的肉
- 关于进返京新规,你可能遇到的17个问题