【单纯吃薏米能减肥吗，吃薏米减肥要多久】【服用薏米究竟能不能减肥？】肥胖有很多种类型 ， 薏米的功效针对的主要是湿气重的人群，也就是我们常说的虚胖、水肿 。当人体体内湿气重时，水不能随气血流动，从而滞留在人体细胞之间 ， 使人迅速膨胀起来，形成水肿 。有些人常说自己“喝水都长胖” ， 就是这个道理 。薏米本身有祛湿的作用，可以祛除滞留在人体的水液，达到消肿的目的 。这就是薏米“减肥”的原理 。提示：薏米不易煮熟，为防止烹煮破坏有效成分 ， 可在烹煮前先用清水浸泡2-3小时 。另外，薏米作用虽缓 ， 但属于药食同源，具有偏性，并非人人适用，切忌滥服；如您无法正确判断自身体质是否适合 ， 建议您找专业医师或药师进行咨询 。（来源：首都医科大学宣武医院）
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