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在走路的时候会不时地抬腿,可以使腿部肌肉得到适量的休息,另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环 , 有利于新陈代谢 , 就不会感觉那么劳累 。所以,站着不运动,肌肉没有活动,腿部总是在受力,就感觉到疲惫 。
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如果你需要长时间站立,不妨适当抬腿活动活动 。而人在走路的时候,双臂摆动,双腿交替迈进,这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中 , 所以走路的时候反而没那么累 。
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除此之外,站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态,精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫 。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫 , 任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动 , 都容易引起身体上的疲劳,无论是站立还是久坐 , 都对身体健康十分不利 。
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在长时间保持一种姿势之后,一定要让身体活动一下,这样有助于放松肌肉,调节紧张的精神,而散步无疑是一种良好的放松方式 。
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