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走路比站着更耗体力吗，一天走八小时是体力活

生活经验体力

走路比站着更耗体力吗
根据人体构造学，人体站着的时候双腿一直在承受身体的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易劳累，而在走路的时候会不时地抬腿，可以使腿部肌肉得到适量的休息，另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环，有利于新陈代谢 ， 就不会感觉那么累了 。所以 ， 站着不运动 ， 肌肉没有活动，腿部总是在受力，就感觉到费劲 。而如果你假如需要长时间站立的话，适当抬腿活动活动，能帮你缓解一下疲劳 。
一天走八小时是体力活【走路比站着更耗体力吗，一天走八小时是体力活】一天走八小时不能算是体力活，只能算是运动 。
体力活是指劳动劳作的体力行为，是需要花费很大的精力体力的 。比如农民在田地里面干活 ， 铲地、拔草等等，都是体力活的具体体现 。
而你走八个小时，那只是消耗体力的运动，不能和体力活混为一谈的 。比如马拉松运动员跑几十公里，也只是运动而已 。
1公里走路要多久一般标准是步行每公里15分钟 。长距离步行，考虑到人的耐力问题中途休息，速度更慢些 。
正常人步行速度 ， 主要看个头和习惯，还有男女 。不考虑走路习惯，每步的距离有个标准，男性：身高X 0.415 =步距，女性：身高X 0.413 =步距 。一步的距离，是指立正后，右脚不动，左脚向前迈出一步，从后脚脚尖到前脚脚跟的长度 。
左边是谷歌地图的步行速度，1.39米/秒，这应该是按照西方人身高来的 。右边是高德的步行速度，1.13米/秒，按中国人身高来的 。

我自己试过，我不穿鞋身高165cm 。赤脚走路 ， 饭后散步漫不经心式的慢速走，每秒1步（跟人心跳有关），每步50cm(一块地板砖的宽度) ， 速度50cm/秒 。正常大步走（单人上学上班去超市路上），接近每步1米，速度是1米/秒 。
我这身高和走路习惯 ， 这个速度算下来是每小时走3.6公里，每公里耗时16.6分 。穿鞋高度增加就更快些，接近标准的每公里15分钟 。跑则更快 。补充一下，我个人走路速度，也就是抬脚速度是偏快的，恋爱时有几个女朋友这么说过 。再附送大家一个步行能量消耗表

每天快走五公里三个月后的变化每天快走5公里，身体可能会出现以下变化：
1、精神状况上：快走5公里对于一般人来说是中等强度的运动 ， 能够微微出汗，促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质 ， 心情变得愉悦 ， 精神更饱满 。
2、体态上：全身脂肪的燃烧加快，能减肥，体态变得更纤细 。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循环加快 ， 心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强 。
每天快走5公里虽然对身体有许多好处 ， 但是不是每个人都适合用这样的方式锻炼身体 。有些人的体重过大，每天快走5公里反而会让膝盖和韧带处于重压之下，增大韧带劳损的可能 。

走路比站着更耗体力吗，一天走八小时是体力活

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