54岁阿姨变“姐姐”：4个月瘦60斤，长相似少女，GET她漂亮的秘诀
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【54岁阿姨变“姐姐”：4个月瘦60斤，长相似少女，GET她漂亮的秘诀】
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最近被朋友圈一位叫做“芳姐”的姐姐刷屏了 ， 单看长相 ， 我说她20岁都不夸张 ， 可去深入了解之后 ， 她其实已经是一位50岁的姐姐了 。 甚至有网友评论到：这是阿姨“爆改”成小姐姐！
我们也经常看到很多人 ， 明明已经是“阿姨”的年纪了 ， 但跳出年龄去看就觉得她是“姐姐” 。 长相年轻 ， 身体轻盈 ， 皮肤状态好到爆 ， 面色红润 ， 完全看不出年纪 。
其实要解释原因只有一个 ， 那便是运动 。 常言道：“运动是最好的医美” 。 运动可以为身体塑形、改善肌肤状态 ， 让生活变得更自律 。
其实 ， 芳姐在接受采访时她自诉：她是2011年开始健身 ， 刚好36岁的她从1米58胖到了145斤 。 由于厌倦了这种无力的生活状态才开启了自我改变之路 。 她坦言最开始运动就是跑步 ， 早上5公里 ， 晚上5公里 ， 就这样坚持了快—年 。
某一天听到儿子夸奖她变漂亮了 ， 6个月瘦掉近40斤 。
由于自律 ， 坚持运动的她 ， 如今更是将运动变成了自己的事业 ， 还开了一家健身所 。 甚至还作为分享嘉宾上了央视节目《全民健康大会》 。
运动不仅仅只限于减肥 ， 它为身体带来的能量是巨大的 。 正如芳姐在她的博客中这样说：“肌肉只是健身路上的附赠品 ， 真正改变的是你的生活方式 ， 改变那个正在焦虑迷惘内耗的你 。 ”
运动让一个人焕然新生 。 今年《热辣滚烫》上映期间 ， 体重达到200+的贾玲减脂瘦到110斤 ， 前后反差的蜕变 ， 让她收获了健康和自信 。
甚至你去问每一位身理年龄和外表看起来不太符合的普通人 ， 她们的生活习惯里一定有着回去抽时间 ， 运动的习惯 。 只要保持合适的运动习惯 ， 运动就是可以让一个人很耐老 ， 比同龄人更显美丽端庄 。
一：为什么强烈建议普通人运动起来？好处有3
优势1：运动 ≠ 减肥 ， 塑造体型才是重点
很多人只要说到运动 ， 就势必会联想到要减肥 。 但其实运动的目的除了减肥还有一个更重要的细节 ， 那便是给身体塑型 。
观察这组图 ， 同样都是63kg ， 显然右边的肉更紧实更有线条感 。 而左边的肉松垮无形 ， 看起来更像是囤积的脂肪 。
所有说运动的目的不仅仅在于减肥 ， 还需要给身体塑形 ， 就算你有120斤的体重 ， 但通过运动锻炼而来 ， 让肉变得更紧实一些 ， 形体感就出来了 。 也会比不运动之前更显瘦 。
优势2：运动是最好的医美 ， 改善肌肤状态
当我们适当运动之后 ， 我们身体会出汗、脸上会泛红 。 这其实就是运动带来的血液循环新陈代谢的迅速更迭 ， 而且运动过后大脑会分泌出让人愉悦的多巴胺 ， 从而更有利于我们自信心的建立 ， 不再精神内耗 。
由于汗液从毛孔里流出 ， 毛孔被打开 ， 帮助清除毛孔中的油脂、灰尘和皮脂腺代谢物 ， 防止毛孔堵塞 。 皮肤也会变得越来越红润 ， 皮肤状态都会变好很多 。
优势3：身心愉悦 ， 生活更自律
去观察身边每一位经常运动的人 ， 你会发现他们生活方式极度自律 。 什么时候起床、睡觉都安排的明明白白 。 长期坚持运动的人也会更抗老 ， 仪态会比普通人更优越 。
就说李若彤 ， 一有时间就走进健身房运动的人 ， 她已经57岁了 ， 但看身材看脸 ， 看仪态哪里都和50+同龄人天壤之别 ， 这便是运动带来的优势 。
二：中年女性对“运动”的误解 ， 是时候解开了
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