江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

咽痛发热全身痛吃不下饭

生活经验咽痛

【咽痛发热全身痛吃不下饭】如果感染新冠病毒
可能出现发热、咽痛、乏力
食欲减退等症状
严重影响生活质量
科学合理的膳食能有效改善营养状况
促进机体恢复
但全身难受，吃不下饭怎么办？
应对各种症状
可以吃些什么有助缓解？
补充水分又该注意什么？
南方医科大学珠江医院营养科专家
来给大家支招，“阳”了怎么吃
无症状
假如感染了新冠 ， 却没有症状 ， 或者仅有轻微的鼻塞流涕，此时，一般不用服药治疗，只需注意保暖、清淡饮食 ， 可以取数小块新鲜柠檬，泡温水饮用 。
干咳、咽痛
干咳和咽痛是新冠的典型症状 ， 也是最明显的症状，嗓子就像被火烧似的，有时候咽痛症状甚至贯穿整个病程 。与其他上呼吸道感染相似，新冠病毒往往侵袭咽喉黏膜，引起炎症 ， 因此刺激咽部局部引发充血、肿胀造成疼痛，具体怎么做呢？
还是那句话，多喝水?。。∫?Ｖこ渥阋??浚?刻?500～2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水 。胃肠功能允许的条件下多吃含维生素C丰富的水果，使用清咽滴丸等药物，饭前饭后鱼汤、鸡汤等也是不错选择 。
特别提醒：润肺散热忌吃煎炸 。这个时节，如果感染病毒，又加上寒风萧瑟，干燥袭人，更容易加重咽干咽痛症状，应忌煎炸油腻，适当饮用或服用润肺散热之物 ， 如雪梨、百合等，推荐两款滋润去燥，沁人心肺的食疗做法：
沙参百合瘦肉汤
材料：沙参20克、玉竹10克、干百合10克、瘦肉250克（3人份） 。
做法：将以上药材洗净 ， 一并放入大汤盅；瘦肉洗净后切成大块放入汤盅，加入3～4碗水 ， 隔水炖汤或用电压力锅隔水蒸汤；如家里人多则可按比例增加份量，用砂锅煲 。
冰糖雪梨汤
材料：雪梨1个，冰糖适量 。
做法：雪梨洗净削皮，将顶部切下当盖子，再用刀或勺子挖掉雪梨的果核 。将冰糖放入掏空的雪梨里，盖上盖，放入深盘或深碗 。将食材放入蒸锅里隔水蒸1-2小时，直到梨完全软化即可 。
要是嫌挖梨核麻烦 ， 可以将梨洗净后去皮，切成大块放入碗中 ， 加入冰糖，再入蒸锅蒸软即可 。
发热、食欲不振
除了咽干咽痛，新冠还有一个主要症状就是发热 。发热程度因人而异 ， 有的患者仅表现为不高于38℃的低热，而有的患者体温可能会直飙40℃ 。当体温超过适宜温度时，体内各种酶的活性降低，其中也包括消化酶 。因此，大多数人在新冠热程的高峰期往往会出现浑身乏力、食欲不振、吃不下饭的症状 。在这个阶段 ， 人体会感觉极度疲劳乏力，茶饭不思，腰酸背痛 。
此时，应秉承一个重要原则：能吃就吃！
人是铁，饭是钢，吃饱喝足方能与病毒对抗 。只有摄入充足营养、优质蛋白等 ， 方可维持疾病消耗，早日康复 。
此时的饮食策略可适当调整，应少吃多餐 ， 在一日三餐的基础上增加2～3次加餐，以清淡的流质食物、半流质食物或者软食为主，比如牛奶、酸奶、藕粉、杏仁糊、粥、烂面片汤、龙须面等 。
即便是清淡的饮食 ， 也要有肉、蛋、奶 。可以选用脂肪含量较低的瘦肉、去皮鸡肉、鱼、虾、海参、豆制品等，然后通过改变食物性状来克服胃口不佳、吞咽困难问题，比如制作成鸡蛋羹、豆腐脑、鱼糜、虾滑、肉末等 。
发热时呼吸频率增快，大量出汗 ， 再加上腹泻 ， 可能会导致不同程度的脱水，若不妥善处理，严重时可能危及生命 。因此，对于食欲较差、进食不足或腹泻严重的患者以及老年和慢性病患者 ， 可以在就近药店或网上购买口服补盐液Ⅲ，以补充损失的电解质 。
补水小贴士
短期内大量补充淡水，有可能造成电解质紊乱，尤其是低钠血症 ， 严重时可能会导致脑水肿，所以，补液的时候要注意同时补充电解质 。大家可以参考补液盐成分自行调配：
口服补液盐成分：每包5.125克，组分为：氯化钠（食用盐）0.65克，枸橼酸钠0.725克，无水葡萄糖3.375克，加入 250 毫升水可配置成总渗透压为 245 mOsm/L 的溶液 。
运动饮料中含糖、钠、钾等电解质的配比不同，钠浓度往往较口服补液盐低得多，而糖浓度与渗透压偏高 。
转自：广州日报


    推荐阅读


    上一篇：都用什么饵料钓鱼，钓鱼用什么鱼饵最好

    下一篇：柳宗元简介 河东先生你了解