祛湿助眠泡脚的中药简单配方_祛湿

李金辉，北京老年医院中医科副主任医师
中医认为，双脚通过经络系统与内脏器官密切相关。根据个人体质状况，选用合适的中草药熬水泡脚，可起到改善体质、调理身体、防治疾病的作用。
中药足浴较普通热水泡脚，功效更加明确，辨证加以选用，可达到事半功倍的养生效果。

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李蔚海/摄
一、温经散寒类
这类草药可以温经散寒、通经活络，适用于平时血液循环差、双脚冰凉、腰膝酸冷、脘腹冷痛的人群。
1、艾叶
有温经散寒的功效，为艾灸、足浴常用药物。
2、桂枝
能发汗解肌、祛风散寒、通痹止痛，冬天手脚冰凉、怕冷怕风的人群，可选用桂枝泡脚。孕妇、月经过多者慎用。
【祛湿助眠泡脚的中药简单配方】3、伸筋草
能祛风湿、舒筋活络、消肿止痛，尤其擅长通经络，关节冷痛、屈伸不利、筋脉拘挛者不妨一试。孕妇忌用。
4、透骨草
能祛风除湿、活血止痛，尤其适合风寒湿痹、筋脉拘挛、腰膝冷痛者。
上述四味中药配伍，疗效更佳。
二、活血化瘀类
这类草药多可以活血化瘀、通经止痛，适用于有血瘀证（气血不通、水肿不利）的人群。
1、红花
有活血通经、祛瘀止痛、消肿的功效，为活血祛瘀通经止痛要药。外用足浴可用于血瘀证、跌打损伤、瘀滞肿痛等病症。孕妇忌用，有出血倾向者慎用。
2、益母草
可以活血调经、利水消肿、祛瘀通经止痛，适用于瘀滞腹痛、水肿、小便不利、跌打损伤、疮痈肿毒者。老年人、静脉曲张、下肢水肿者需在医生指导下使用。
三、安神助眠类
这类草药多可以安神助眠，推荐失眠、神经衰弱的人群使用。
1、远志
能宁心、安神、定志、祛痰、开窍，多用于失眠多梦、心悸怔忡、健忘等病症。
2、合欢皮（花）
能解郁安神、活血消肿，心神不宁、烦躁失眠者可常用此药泡脚。
上述两味药也可配伍酸枣仁、夜交藤等同用，以增强助眠作用。
四、清热燥湿解毒类
这类草药常用于湿疹、疮痈肿毒等皮肤病患者。
1、苦参
能清热燥湿、杀虫、利尿，可用于湿疹湿疮、皮肤瘙痒、疥癣等病，为皮肤病常用药。足浴更适合足癣、下肢皮疹、湿疹患者使用。
2、金银花
能清热解毒、疏散风热、消肿散痈，外用于皮疹瘙痒等症，足浴或患部擦洗均有效。
上述两味中药也可配伍白鲜皮、大青叶、板蓝根、蒲公英、白花蛇舌草等药物使用，效果更佳。
五、引火下行类
中药足浴有引血热下行的作用，常可起到平肝潜阳、调节血压的作用，尤其适用于肝火上炎、肝阳上亢、高血压患者。
1、川牛膝
水肿、小便不利、头痛眩晕、牙痛、口舌生疮可用此药足浴。配伍天麻、钩藤、益母草、桑寄生，可用于高血压的外治调理。孕妇、月经多者忌用，脾虚泄泻、多梦遗精者慎用。
2、吴茱萸
吴茱萸有散寒止痛、行气降逆、疏肝解郁的功效，常用于高血压、口腔溃疡等病症。