文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
最靠谱的龙哥 ， 不仅是戏好看 ， 就连他分享的减肥食谱 ， 也很适合普通人！
他从145瘦到了110斤 ， 吃的就是这个食谱！
大家可以参考:
芋泥奶茶经常喝 ， 蒸芋头不经常吃到吧！我们可以早上安排两块蒸芋头 ， 然后再搭配一个水煮蛋 ， 让你一早上都饱饱的！
现在正是吃玉米的季节 ， 减肥期间也可以把它替代米饭！早上来一根玉米 ， 再来点蛋白质 ， 水煮鸡蛋 ， 这样减肥 ， 再说饿的话 ， 那我也没办法了！
第三天我们可以吃一点红薯 ， 我个人还是比较喜欢吃的 ， 甜甜的又好消化吸收 ， 水煮蛋依然是要有的 ， 保证蛋白质！
如果平常上班 ， 不想开火的话 ， 也可以用全麦欧包来代替 ， 方便快捷 ， 然后水煮蛋很简单吧 ， 再来一杯纯牛奶就可以了！
除了上面吃的那些 ， 减肥期间 ， 我们比较常见的食物还有燕麦片 ， 这里也是可以作为早餐的 ， 然后再搭配牛奶 ， 一个简单的牛奶杯就做好了 ， 是真的 ， 我觉得普通人都可以做到的！
第六天早上食谱当中是这个窝窝头 ， 如果没有的话 ， 也可以用上面的燕麦片或者全麦欧包代替 ， 食谱是固定的 ， 但也并不是说就不能变化的 ， 可以根据自己的情况微调！
明星可能确实比我们要更加注重形象管理 ， 所以他们有专门的人负责饮食 ， 但是这个食谱相对来说还是很简单的 ， 我们普通人也都是可以去照着做的！
【最靠谱“朱一龙”减肥食谱，从145到110斤，一天掉秤3斤！】还有什么减肥相关的疑问 ， 欢迎在评论区留言分享哦！
推荐阅读
- 学习强国争上游答题中的“建筑相关知识”专题
- 张馨予和老公游西安，路边大口吃肉夹馍，被何捷叫“胖子”好甜蜜
- 谢霆锋西安行的造型再度圈粉：“叠穿法”打扮，看似简单却很酷帅
- 离谱，2024年才过半，国产片有了七大票房惨案，吴京刘德华上榜
- 薇娅“懒人伞”一夜爆红，100度出门不怕晒，网友：空调可以扔了
- “满载而归”的前一句是什么，歇后语满载而归的前一句是什么
- 那些正慢慢毁掉您皮肤的护肤谣言，北大医生：里面含“剧毒”
- 万万没想到！富豪密春雷争议刚过仅两年，董卿就以“新姿态”出现
- 辛巴的一声“滚”，彻底戳穿了杨颖的惨淡结局：难怪她不敢生气！
- 00后女孩的“极简生活”火了！每个月只花800元，日子精致又治愈