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锁鞋上的扣片 ， 该如何调整最适合的位置，以及松紧度如何调整？小编本次邀请到目前担任清泉国中自由车教练的杨振坤（2016年里约奥运自由车代表队机械师），来示范与分享 。
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▲示范达人：清泉国中自由车教练杨振坤
锁踏扣片安装并调整至适当位置
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▲锁踏扣片的三个孔，对准鞋底的三个孔 。
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▲将三个垫片放入扣片的三个固定孔 。
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▲放上锁固螺丝 。
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【锁鞋扣片位置与松紧调整diy,锁鞋锁扣的松紧】▲先旋上螺丝 ， 不用锁紧，确认螺纹是否滑顺好转 。
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▲看一下扣片的位置，可依个人习惯来调整前后位置 。
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▲鞋底都会有刻度来作为调整的依据 。
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▲试着将扣片往上或往下推 。
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▲一般初始设定，会让扣片锁在自己的脚掌芝麻球骨的正下方 。
Tips：扣片往前调与往后调，踩踏的感觉会不一样 。像是扣片往前锁，踩踏时用脚尖与小腿出力多些 ， 通常座垫会调高些，有些人觉得这样比较好出力；而扣片往后锁，座垫位置就会低些，脚踝位置较低，一般认为这样的踩踏画圆效果较好 。
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▲扣片左右位置也可以调整，初始设定先放在居中位置 。
Tips：把扣片往外侧推，则车鞋会较靠近曲柄，可减少风阻，并让大腿较靠近车架 ， 容易夹紧、直上直下踩踏 。但如果本身大腿粗壮或是比较有肉，则会需要把扣片往车鞋内侧推，让大腿在踩踏时比较不会碰触到车架 。
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▲确认好扣片位置后，再用六角扳手锁紧三颗螺丝 。
扣片松紧度的调整
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▲锁踏的底部有一个控制松紧度的旋钮 。
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▲往「＋」的一端旋紧，则会使锁踏变紧，会较不易脱锁 。
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▲锁踏的后端窗口也可以看出松紧度 。初始设定是最松的（如图右） ， 调紧后如图左 。
Tips：锁踏的初始设定都是最松的，一般使用者不必去调整 。通常是针对竞赛有爬坡、冲刺的需求，才会特别去转紧，通常转到中间值就很紧了 。
大家喜欢DIY吗？
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