排便困难怎么办
1、养成良好的排便习惯 。如果能养成在进食后（早中晚三餐）就排便的习惯是比较好的，因为吃了东西，食物会刺激肠道蠕动，引起人体的排便反射 ， 每天坚持下去 。
2、合理进食 。多吃些可以促进排便的食物，如新鲜蔬菜、水果、各种粗粮等 。吃饭前，可以喝些白开水或者柠檬水等，促进肠道蠕动 。多饮水，每天饮水量达到2000毫升以上 。可以吃些含油脂类比较丰富的食物 ， 如牛奶、花生、核桃等 。
3、多多运动 。每天安排30分钟以上的活动，可以散步、做操、打太极拳等 ， 促进排便 。
4、避免食用辛辣刺激的食物，避免久坐久站 。平时多吃新鲜的蔬菜水果 ， 如火龙果、香蕉、苹果等，多喝水，并在饭后对腹部进行腹部按摩 。也可以促进排便 。
排便困难怎么办1、调整饮食
饮食当中适当的增加高纤维食物的摄入，能够对结肠造成一定的刺激 ， 促进其快速蠕动，同时也可以吸附肠道当中的水分，缓解大便过于干燥的情况 。出现排便困难时可以适当的吃一些富含果胶的食物，比如香蕉，芒果或者是糙米等 。另外适当的补充一些维生素b族和叶酸也能够促进人体消化液的分泌，有利于保持大便通畅 。
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2、合理运动
平时适当的进行一些运动，对于促进胃肠蠕动，缓解大便困难会有一定的好处，经常出现这种情况是可以做医疗体操 。这种体操主要是对患者的盆骨机以及腹肌起到锻炼作用 。另外坚持进行慢跑或者是快步行走，也有利于缓解大便困难 。
3、中医治疗
出现大便困难 ， 如果同时伴随有肚子胀痛不适的时候，可以适当的使用一些中药来起到清理肠道，促进胃肠蠕动的作用 。如果排便困难长时间得不到有效缓解的话，最好是能够适当的使用一些能够促进胃肠蠕动的药物治疗 。
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4、腹部按摩
出现这种情况以后可以仰卧躺在床上，将两手搓热以后，一只手放在肚子旗下，另外一只手放在手背上，以肚脐为中心对肚子进行按摩，每次在早晨起床或晚上睡觉的时候，做5至10分钟能够促进胃肠蠕动，也可以选择在饭后的时间来进行，会有很好的缓解排便困难的作用 。
排便不畅怎么办?生活中，排便是一件很正常并且必须的事情，可是对于很多人来说 ， 排便并不像其他人说的那般轻松，今天就更大家来介绍一些排便出现困难的时候的方法 。
1.第一：如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法 。如果是一些壮年人，可以使用开塞露等一些润滑油来使大便排出 。
2.第二：重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治 。
3.第三：食物不要过于精细，更不能偏食 。增加膳食中的纤维素含量 ， 如五谷杂粮，蔬菜，水果 。都能增加肠道的蠕动能力，也能起到一定的有助于排便的作用 。
【排便困难怎么办】注意事项
所以对于排便不畅的人来说，绝大部分的原因是因为患者自己生活不规律 ， 或者饮食不规律所导致 。
如何治疗患者排便困难的问题有哪些排便困难可以服用药物或者手术解决 。
排便困难主要是因为便秘引起，由于粪便过于干燥、坚硬 ， 排出费劲，大多数是与肠道蠕动功能过慢有关系 。可以适当服用增强胃肠动力的莫沙必利、依托必利，并适当补充微生态制剂，调节肠道内的菌群 。也可以选择服用纤维补充剂 ， 可以促进粪便排出 。
如果是因为肠道息肉、痔疮、直肠黏膜脱垂所引起的排便困难 。必须要做手术去除病因，疏通排便通道，使通道畅通无阻 ， 就可以缓解排便困难 。饮食要多摄入膳食纤维丰富的蔬菜、水果 。
排便困难便秘导致腹胀，腹胀是由胃肠动力不足引起的缓慢胃蠕动引起的，随后是负胃蠕动 ， 即向上蠕动，导致腹胀 。可以多吃粗纤维的食物如地瓜、青笋、芹菜、糙米、黑枣、黄豆等促进排便 ， 还可以通过吃香蕉、火龙果等水果促进排便 ， 同时配合吗丁啉促进胃正向蠕动 。忌食生冷辛辣食物，以便减少胃内寒气的产生 。也可以吃些暖胃的中药汤剂 ， 缓解腹胀温胃促排 。平时应该尽量注意控制饮食，不要吃辛辣刺激性的食物 ， 避免加重便秘的现象，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜 。
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