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指甲凹陷是什么原因，指甲上有凹陷是怎么回事( 二 )

生活经验指甲


怎么办
建议不适宜高原地区生活的人，尽快回到平原地区居?。?通常恢复到平原地区居住后一段时间 ， 有小坑的指甲会渐渐恢复 。
可能跟重体力劳动有关
指甲凹陷，有小坑一般以重体力劳动者为多，这些人劳动强度大，手指耗氧量大，会加重手指缺氧，引起指甲凹陷，长有小坑 。
怎么办
平日里多注意手指的保养 ， 从事重体力劳动时 ， 要让手指会得到适度的休息，或者重新选择合适自己的劳动方式，减少手指在劳动强度大的情况被损害 。
警惕：指甲小坑很深呈现凹沟形与以下病症有关
1、指甲上有比较深的凹沟，这种人通常体内寄生虫数量比较多，或是有肠麻痹 。
2、大拇指指甲有凹沟坑状，通常表示为精神不振；
3、食指指甲有凹沟坑状，则表示为皮肤容易发疹；
4、中指指甲有凹沟坑状，通常表示患有肌无力症；
5、无名指指甲有凹沟坑状，容易患目疾；
6、小指指甲有凹沟坑状，容易患肝胆系疾病、咽炎或是神经痛等 。
指甲上有凹陷小坑是什么原因2
指甲凹陷的小坑是什么原因
第一：指甲有很多针眼一样的小坑是因为人体缺了维生素a和缺少了钙质所引起的，所以建议平多吃一些胡萝卜，和蛋黄之类的食品 。有好多人因为害怕吃多了蛋黄胆固醇会过量 ， 所以拒绝吃蛋黄是不对的呀 。尤其是小孩
第二：这样的病人还要应该注意补充钙和微量元素的，尤其是到了更年期以后的人 ， 在这方面更应该是要注意的 ， 千万不能马虎的 。指甲一旦出现针眼一样的小坑就是非常容易被真菌所感染的 ， 所以就会出现灰指甲病
第三：只要出现指甲上有针眼一样的小坑得人除了要补充钙质等,还要就是注意定时定量晒太阳,所谓定时就是指早上和晚期间而不是要在10点到15点这段时间里 。另外还要多吃些牛奶制品,多吃蔬菜如菠菜之类绿叶蔬菜
注意事项
病人应该注意要适合的`晒晒太阳，运动运动 。多喝点牛奶 ， 和奶治食品的，多吃蔬菜，尤其多吃绿叶蔬菜 。多吃点水果 ， 多喝白开水，保持有个愉快的好心情 。
指甲上有凹陷小坑是什么原因3
手指甲有小坑怎么办
很多人都出现了手指甲上有小坑的症状,但是有很多的人不知道为什么,但是对于一些爱美的人来说,是比较介意的 。所以我们需要了解指甲上有坑的原因,然后改善它 。
1、手指甲有小坑应该补钙
指甲上有小坑表现身体内钙质,蛋白质,硫元素的缺乏,以及胡萝卜素的不足,这个时候就可以通过补充相应的营养物质来做出调整,如可以吃胡萝卜、蛋类、大蒜 。而牛奶,海带虾皮,动物骨头,豆制品等对补充钙质有很大帮助 。
2、手指甲有小坑应该吃高蛋白的食物
指甲中的成分,大部分是胶原质,这种物质,只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的,平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋,坚果和豆制品,都不错的 。
3、手指甲有小坑应该补充维生素D
对于补充维生素D来说,很多人都主张多晒太阳,因为食物中含有的这种物质是比较少的,并且只有通过晒太阳,才能转化成人体能够吸收的维生素D呢 。
4、手指甲有小坑应该补充高蛋白膳食
高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源 。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白 。
为什么手指甲有小坑
1、 抵氧血症:缺氧可引起机体动脉氧分压下降,致使末梢组织血液循环缺氧,引起指甲的营养代谢障碍,形成指甲凹陷 。缺氧可引起机体动脉氧分压下降,致使末梢组织血液循环缺氧,引起指甲的营养代谢障碍,形成指甲凹陷 。
2、 重体力劳动:劳动强度大小对指甲凹陷也有一定影响,在手指甲上有小坑的人群中,重体力劳动者比轻体力劳动者多 。
3、 营养状态:患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病,皆可引起指甲凹陷症 。说明指甲与营养也有一定的关系 。
4、大拇指甲有凹沟,常有精神不振;食指甲有凹沟,皮肤易发疹;中指甲有凹沟,表示患有肌无力症;无名指甲有凹沟,易患目疾;小指甲有凹沟,易患肝胆系疾病及咽喉炎、神经痛等 。
5、指甲扁平、凹陷,呈匙状,脆而无光,是缺铁性贫血 。指甲出现横纹,是肾病或心肌梗塞发病的先兆 。
如何通过指甲反映身体状况
1、指甲苍白:指甲最常见的现象就是苍白,健康指甲通常呈现粉红色,轻轻挤压会变成白色,一旦压力消失即可恢复 。如果在不按压指甲的情况下,指甲仍然明显发白,通常表示你有缺铁或贫血的症状 。


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