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芝麻怎么吃，芝麻叶怎么做好吃

生活经验芝麻

芝麻怎么吃
芝麻富含多种维生素，不仅抗衰老 ， 还有很好的营养价值 。芝麻可以直接吃，也可以磨粉吃，但是最好的就是将芝麻磨成粉后再吃 。芝麻磨粉之后能释放一定量的不饱和脂肪酸，营养价值相比之前要多得多 。有些人喜欢直接食用芝麻，磨成粉吃比直接吃芝麻更容易吸收，对身体的健康也是比较有帮助的 。也可以将芝麻炒熟后做成糖块或者是做饭的调料，也是口味比较好 。
芝麻叶怎么做好吃芝麻叶是指植物芝麻的叶片，可以凉拌做菜 ， 也可以制成干芝麻叶罐头 。芝麻叶已成为人们调节胃口的最佳食品 。芝麻叶怎么做好吃？下面是我给大家介绍的几种芝麻叶的简单做法，供大家阅读参考 。
芝麻叶炖鱼翅
材料
水发鱼翅2000克，干芝麻叶150克 ， 清汤2000克，盐、味精各适量
做法
1、将发制好的鱼翅放入清汤中，上笼蒸2小时后取出 ， 移入炖盅内 。
2、干芝麻叶用温水泡开，洗净，也放入炖盅内 。
3、锅内注入清汤，用盐、味精调好口味，浇入炖盅内的鱼翅、干芝麻叶上，蒸半小时即成 。
创新说明
高档和低档原料相搭配，口感更加油润清香 。
小诀窍
芝麻叶软韧筋道，鱼翅软糯鲜嫩 。
洋葱芝麻叶煎饼
材料
芝麻叶五片洋葱四分之一颗红辣椒少许绿辣椒少许鸡蛋一颗面粉一匙水一匙盐巴适量食用油适量
做法
芝麻叶洗净，红绿辣椒切片备用 。
芝麻叶切段、洋葱切丝 。
鸡蛋、面粉还有水用1:1:1的比例，再加入适当的盐巴调和 。
加入切好的芝麻叶、洋葱跟绿辣椒 。
全部材料均匀混合 。
用小火，加点油热锅 。
将调好的食材放上 。
加入红辣椒点缀 。
两面煎到金黄就好 。
即可摆盘上桌！
加入绿的辣椒口味较辛辣 ， 不太吃辣的朋友可以不要放 。
因为已经有放盐巴调味 ， 不够咸的话加酱油或是其他酱料一起配着吃 。
和风芥末芝麻叶鸡肉沙拉
材料
芝麻叶200g杏仁适量桂冠低脂沙拉50g法式芥末籽酱1小匙酱油1大匙胡麻油1大匙白醋1/2小匙盐适量胡椒适量鸡里肌300g橄榄油2小匙蒜末1瓣
做法
杏仁以平底锅小火干煎至香味飘出盛起备用,芝麻叶洗净沥干
鸡里肌以盐,胡椒,蒜末,橄榄油腌半小时后,不放油直接煎至两面金黄备用
混和"和风芥末酱"所有材料成酱汁
取部分酱汁与芝麻叶拌匀,撒上略切过的杏仁,再将鸡肉漂亮地摆盘就完成了!
芝麻叶炖豆腐家常做法
用料
豆腐 半盒
香油 一勺
盐 适量
芝麻叶 适量
葱 适量
花生碎 适量
淀粉 小碗
葱姜蒜 适量
做法
放油，葱姜蒜在锅内炒香 ， 放入洗好后的芝麻叶翻炒，翻炒至断生
把切小块的豆腐，加入炒锅中，加入适量清水，没过菜即可
加入一小碗水淀粉
待煮熟，放入香油，盐，葱花，花生碎，出锅 。
小贴士
喜欢吃醋的还可以放些醋哦
拓展阅读
芝麻叶的营养价值
芝麻叶是平常大家经常见到的一种菜，大家也许不知道它也是可以食用的，也不知道它也是有营养的 。其实芝麻叶不仅能够食用 ， 它的营养价值也非常高，经常食用对身体有好处，会少生病 。芝麻叶的营养价值有哪些呢？我们一起来看看下面的内容详细了解了解吧？也许会有意想不到的收获呢！
1、芝麻叶性平、味苦；具有滋养肝、肾、润燥滑肠功能；能治疗肝、肾虚、头眩、病后脱发、津枯血燥、大便秘结等 。
2、芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼 ， 但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条 。
3、现在芝麻叶已成为人们调节胃口的最佳食品，而且芝麻叶面条的吃法在不断地翻新：用葱花、辣椒、姜丝和作料炒了，做成芝麻叶面条吃；用生羊肉加足作料爆后，也可做成芝麻叶面条吃；用高汤煨过撒上鸡精 ， 统一可以做成芝麻叶面条吃 。总之无论怎样吃，无论怎样加作料，芝麻叶那特别的'香气，从不会因加作料而变味 。
芝麻叶放沸腾的水中烫10--分钟 。然后捞处 ， 充分晾干 。一定要用荷叶储藏，荷叶晾干了 ， 一片一片地重叠着摊开 ， 像一个圆形的被单，把干燥的芝麻叶放上去，然后挂在屋内的房梁上 。这样既通风又不变味，随吃随取 。
经过上边内容的详细解答，你是不是对芝麻叶的营养价值有哪些这个问题有更深刻的理解呢？芝麻叶不仅可以做开胃小菜，还可以做芝麻叶面条 ， 无论哪种做法 ， 都能使芝麻叶的营养价值发挥到最大 。那有空的时候可以在家里边儿经常做一做哦！


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