9、不必每天洗发
天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式 。其实 ， 就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去 。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物 。隔1-2天洗一次为好 。
3、吃什么防止脱发
(1)鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用 ， 可促进头发生长，并防止过多脱发 。
(2)葵花籽
葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等 。
(3)核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一 。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤 ， 可保持头发光泽靓丽 。
(4)红薯
红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A ， 能促进头发和头皮组织细胞的健康生长 。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素 。
(5)菠菜
菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发 。
人人都希望拥有一头浓密的秀发，但现实生活中，很多人都被脱发问题困扰 。近日 ， 美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，可供大家参考 。
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