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蛋白类制品有哪些

生活经验蛋白

蛋白类制品有哪些
常见食物蛋白含量表：
食物名称每100克食物含蛋白质（克）：燕麦15.6、莲子16.6、黄豆36.3、蚕豆28.2、猪肉（瘦）16.7、猪心19.1、猪肝21.3、豆腐皮50.5、猪肾15.5、猪皮26.4、花生26.2、猪血18.9、核桃15.4、牛肉（瘦）20.3、羊肉（瘦）17.3、鲢鱼17.0、兔肉21.2、鸡肉21.5、鸡肝18.2、鸭肉16.5、鸡蛋、14.7、龙虾16.4 。
蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一 。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富 。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高 ， 而谷类含量较少，蔬菜水果中更少 。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率 ， 若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值 。
儿子高三天天晚上作业做到很晚有没有什么补品推荐一下膳食合理搭配，讲究科学饮食 。
我孩子上大一，去年，也可以说我一直持之恒的饮食观念不偏食，不特意进补，尤其是正在发育，又是高压，超脑力劳动高考生更突出科学合理膳食，我以一日三餐谈起:
早餐搭配:杂粮粥，这粥讲配料，黑豆，绿黑豆，黄豆 ， 碗豆，黑米，薏米仁，糙米 ， 麦仁 ， 大玉米碎等，每天搭配五六种 ， 黑色类为主料，其余换着下料，为得是调肠胃养大脑，滋养发质，当然加核桃仁去薄衣口感会更佳 。另外一功效 ， 解决久坐排便问题，排泄通无阻，不积食不厌食，保障日日食，千日食 。还有一好处，一上午高三生课接课，有几个孩子会主动饮水，这碗杂食粥入骨抗渴 。长时间吃杂粮粥不生厌，巧搭配很重要，外加红枣几个，外加花生几粒，总而言之种类要多 。再一搭配根据，湿热天气加薏米仁，干燥加绿豆，青豆，心绪烦燥，加扁豆 。
早餐粥配好咱来说说主食料，有肉有蛋 ， 或有蛋有虾，有蔬菜 ， 水果，米类面类，说明一点要三少，量少，佐料少 ， 油少 。因刚起床不久，口味别定重了影响一辈子健康，量精而少一是刚起床需求不大，另外食多会产生困倦，大脑沉闷 。巧搭配细准备，烹饪以蒸煮为主，早餐特殊时段，讲究有肉蛋还要清淡不油腻，一是加工方式，二是配菜 ， 多拌莱少炒菜，当然还要结合自家孩子实情况，但一定遵循多种类膳食 。另外强调肉类，鸡鸭鹅鱼虾牛肉多食 。菜类调节情绪的韭菜隔三差五换食品吃吃，防疾病的消炎类食材 ， 包菜，土豆，冬瓜，保护眼晴的绿叶菜多上桌 。
晚餐，根据中餐标准搭配，这一餐吃好了省宵夜，劳神费时，晚上想静心刷题，家长想加餐，会起分歧 。最多几分钟加水果 ， 补充葡萄糖，并提神 ， 补能量，达到自学目标 。
蛋白质的二级结构主要有哪些类型?
1、蛋类食物 。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，蛋清当中含有优质蛋白；
2、奶制品 。很多奶制品当中也含有优质蛋白质，比如牛奶、羊奶等；
3、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富，比如核桃、松子、榛子等，含有比较多的植物蛋白质；
4、豆类食物 。豆类食物当中的蛋白质含量也较高，比如黄豆、黑豆、绿豆、豆浆等 。如果体内的蛋白质含量过低 ， 可在医生指导下直接输入血白蛋白 。
5、蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命 。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与 。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg 。人体内蛋白质的种类很多 ， 性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新 。
蛋白质食物都有哪些
蛋白质食物有牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等 。牛奶：是古老的天然乳制品之一，含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养物质 。牛肉：牛肉含有蛋白质、氨基酸、维生素B6、锌、镁、铁、丙氨酸等营养物质 。猪肉：是餐桌上重要的动物性食品之一，纤维较为细软，结缔组织较少 ， 肌肉组织中含有较多的肌间脂肪 。


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