女性不想皮肤变暗沉，要懂得坚持这几个小习惯
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肤色暗沉是所有女人到来一定年纪都会面临的问题 ， 有一些不注重保养的女人这个问题可能还会提前 ， 肤色暗沉之后 ， 不仅穿衣服会变得不好看 ， 还十分没有精神 ， 显老 。
所以 ， 如果女人不想肤色暗沉 ， 就要懂得去注意一些日常习惯 ， 才能更好地保证肌肤的最佳状态 ， 那么我们就一起来看看 ， 如何去养护自己的肌肤吧 。
1.做好防晒工作
皮肤长时间暴露在阳光之下 ， 久而久之 ， 会使你的皮肤越来越黑 ， 越来越暗沉 ， 不管是在夏天还是冬天 ， 我们都应该做好防晒工作 ， 太阳大的时候我们可以在暴露在太阳下的皮肤喷上一层防晒霜 ， 或者撑上一把可以遮阳的雨伞 。
2.做好清洁工作
不少女性长期化妆 ， 清洁工作没有做到位就会导致色斑出现 ， 同时伴随肤色暗黄以及没有光泽的情况发生 ， 针对这一问题最好的解决办法 ， 就是每天做好卸妆以及清洁的工作 ， 因为化妆产品里面的金属超标 ， 再见到皮肤里面就会导致色素大量沉积 。 所以每天的卸妆工作一定要彻底 ， 就这样才可以保证皮肤在夜间自由呼吸 。
3.多喝水
皮肤暗沉粗糙的人 ， 往往都是干瘪皱缩 ， 不爱喝水常常感觉到口干口渴 ， 说明体内水份严重不足 ， 不足以身体内部的循环 。 这要问问自己是不是平时工作 ， 学习太忙而忽略了喝水补水 ， 但是也不要急于一下子就喝很多水 ， 每次只要能润湿口和舌即可 。
4.早睡早起
不合理作息 ， 尤其是经常熬夜 ， 扰乱人体正常的内分泌 ， 荷尔蒙分泌的紊乱 ， 会影响胶原蛋白的合成 ， 会加重肝脏的负担 ， 让皮肤气色变差 ， 晚上十点到凌晨两点 ， 是受损皮肤修复的最佳时间 ， 所以不要熬夜 。
5.饮食清淡
平时不过吃太多咸的油腻的辛辣的食物 ， 可以选择一些清淡的食物 ， 红烧怎么都没有清蒸清炒来的健康 ， 更没有水煮足够营养 ， 所以平时除了每天的水果摄入以外 ， 可以把红烧的菜换成清炒 ， 多喝一些养生粥 ， 像红枣银耳 ， 红豆薏米 ， 等都是可以选择的 ， 所以平时多做点这样的美食 ， 让自己更加健康 ， 皮肤自然越来越好！
6.坚持运动
每日坚持至少一个小时的运动 ， 多走少坐 ， 散步、游泳最佳 ， 可以针对性的运动训练以维持身材 ， 比如有氧运动 ， 可帮助机体排除毒素 ， 改善心情 ， 让皮肤充满活力；同时多喝水 。
想要淡化色斑 ， 让皮肤变得光滑嫩白 ， 那么就一定要不要怕麻烦 。 做好护肤工作的同时养成良好的作息习惯 ， 只有这样才可以从里到外的调节肤质 ， 让皮肤恢复弹性以及光滑度 。
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