【怀孕7个月吃什么好 孕妇6个月吃什么好对胎儿好】
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1、谷物和豆类需加量！
准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量 ， 因为胎宝宝需要更多的营养 。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘 ， 如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些 。
2、多吃鱼益处多！
在怀孕7个月时期，准妈咪应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄?。?柿吭黾痈缓???厥澄锏纳闳?。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类 ， 含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高 。
3、蔬菜水果少不了!
孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物 ， 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜 。
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