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有句俗话说得好：“人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌” 。 人的一天三餐是必不可少的 ， 早晨要吃得好 ， 中午要吃得饱 ， 晚饭吃得少 。
而现如今 ， 很多人一味地为了追求变瘦而不吃晚饭 ， 其实 ， 这样做不仅难以达到减肥的目的 ， 还能给身体带来很多不利的影响 。
坚持半年不吃晚饭 ， 身体会出现这些异常！
1、减肥容易反弹
一般来说 ， 晚饭时间距离中饭是有几个小时时间的 ， 本身在下午的时候 ， 食物就会被消耗 ， 人易产生饥饿感 ， 而如果到了晚上还不吃饭 ， 这种饥饿状态将持续到第二天早上 。
而在这样的一个状态下 ， 人的胃肠道蠕动就会减慢 ， 新陈代谢速度减缓 ， 体内的毒素以及垃圾难以及时有效地排出体外 ， 从而就会影响正常的肠胃功能 。
这样看似体重下降了 ， 但真正减下来的不是脂肪而是水分 ， 且一旦停止这样的做法时 ， 体重也就容易蹭地往回飚 。
2、损伤胃部
现如今的很多年轻人本身在饮食方面的习惯就不太好 ， 这就极易使胃肠功能遭到削弱 。
而因为不吃饭而产生的饥饿感会使体内胃酸的分泌增加 ， 这时胃黏膜就会被腐蚀掉 ， 久而久之就增加了患上胃炎、胃溃疡甚至胃癌的风险 ， 影响身体健康 。
3、容易患上胆结石
长期地使自己处于一个空腹状态时 ， 体内的胆囊就不会收缩 ， 这样就会导致出现胆汁中所含的胆固醇浓度增加的现象 ， 进而就极易造成“胆结石”的产生 ， 危害健康 。
4、大脑功能降低
人的血糖在夜里是容易降低的 。 如果再不吃晚饭的话 ， 就会使体内含有的血糖更低 。 在这种情形下 ， 大脑就无法有效地获得身体提供的营养、能量 ， 进而大脑功能就会受到影响 ， 甚至渐渐衰退 。
【减肥不吃晚饭？告诫：长期如此，身体会出现这些异常，别不当回事】5、出现失眠
相信很多人都有在夜里被饿得睡不着或者是被饿醒的经历 ， 如果人在夜里还处于一个饥饿状态 ， 大脑就容易陷入一个很兴奋的状态 ， 这就会导致人出现失眠的症状 。
6、精神状态差
如前所述 ， 不吃晚饭容易导致人出现失眠的症状 ， 这也就意味着晚上的睡眠状态以及睡眠质量都会很差 ， 进而就会影响到人第二天的精神状态 ， 使人出现疲惫、犯困、无力等消极状态；
此外 ， 不吃晚饭还容易导致身体所需能量的缺乏 ， 因此而带来的饥饿感就会分散注意力 ， 影响了工作和学习的效率 。
7、内分泌失调
长时间地不吃晚饭 ， 体内的内分泌水平就会经常受影响 ， 因此当晚上体内不摄取一定的能量时 ， 人体就会消耗体内的蛋白质 。
而当它被消耗掉之后 ， 皮肤的自由基就会增加 ， 进而皮肤状态就会变得很差 ， 皮肤出现出油多、长痘以及黯淡无神等问题 ， 影响人的美貌以及精气神 。
由此可见 ， 很多朋友通过不吃晚饭这样的方式来减肥是不利于身体健康的 ， 短期内你可能会帮助体重的减少 ， 但久而久之会发现身体就会出现很多问题 ， 这就危害了我们的身体健康 。
因此 ， 我们必须正确、科学、合理地进行减肥 ， 通过饮食控制、运动锻炼以及作息规律等方式 ， 让自己健康地瘦下来！
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