坚持运动能增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺 ， 内分泌等内脏器官的功能，使新陈代谢旺盛，营养状况得到改善，身体的造血机能增强 ， 血液中的红细胞，白细胞以及抵抗病菌的抗体增多，增强了对各种疾病及传染病的抵抗能力，同时在运动过程中 ， 由于新陈代谢水平提高 ， 也防止了消化不良，肥胖，高血压 ， 动脉硬化，冠心病的发生;此外 ， 运动还能增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使它能灵敏准确的调节体温，预防伤风感冒，冻伤，中暑，热痉挛等疾病 。
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