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鱼肝油含维生素a，鱼肝油是鱼油有什么区别( 二 )

生活经验鱼肝油


有研究报道，大量或长期服用鱼肝油时，76.19% 的宝宝出现多器官的损伤 。
【鱼肝油含维生素a，鱼肝油是鱼油有什么区别】宝宝到底需不需要补充鱼肝油？
国内外的婴幼儿喂养指南中 ， 都没有提到出生宝宝需要常规补充鱼肝油 。所以 ， 一般情况下，宝宝是不需要额外补充鱼肝油的 。
如前所述，鱼肝油主要提供维生素 A 和维生素 D 。
母乳喂养的宝宝，可通过母乳摄取维生素 A，中国营养学会建议，哺乳期妇女每周吃 1～2 次猪肝（总量 85 g ）或鸡肝（总量 40 g）以保证乳汁中维生素A的供应 。
在宝宝添加辅食时 ， 可以在食物中加入蛋黄碎、少量动物肝脏糜，含胡萝卜素的果蔬（如胡萝卜，苹果，柑橘等），以补充维生素 A；非母乳喂养的宝宝，应选择正规的婴儿配方奶粉喂养，其中包含了婴儿需要的维生素 A 。
维生素 D 主要通过阳光照射皮肤在体内合成，很少能通过乳汁 。
专家组推荐，0～12个月龄的婴儿，无论何种喂养方式 ， 出生后 2 周左右采用维生素 D 油剂或乳化水剂，每天补充 400 IU（10μg）的维生素 D ， 以预防佝偻病的发生 。
2～3 岁的幼儿应摄入维生素 D 400～600 IU(10～15μg)／d，包括食物以及维生素 D 补充剂来源 。
此外，阳光照射可使皮肤有效合成维生素 D,所以无论哪种喂养方式，宝妈都应常带宝宝去户外晒太阳 。
但要注意，由于阳光直射可使皮肤受损，因此 6 个月内的宝宝应避免阳光直射，户外活动时可穿防晒衣,戴防晒镜 。
那么什么时候可以补充鱼肝油呢？
一般情况下不需要额外补充鱼肝油 。
但如果宝宝辅食中未及时添加蛋黄、动物肝脏及富含胡萝卜素的果蔬（如胡萝卜，苹果，柑橘等） 。
身体存在一系列维生素 A 缺乏症状（暗视力下降、皮肤干燥脱屑、易感染等），并经检查后由专业医师诊断为维生素 A 缺乏 。
这时可以按说明书在宝宝辅食中滴入天然鱼肝油，也可选择维生素 AD 滴剂 。
此外 ， 研究发现鱼肝油对过敏性鼻炎、乙肝疫苗接种后免疫应答较差（接种疫苗后经检测血清抗体水平较低）、鹅口疮或尿布皮炎的宝宝均有一定的好处 。
所以如果宝宝出现以上问题，也可以少量使用鱼肝油 。
若使用鱼肝油或维生素 AD 滴剂时需注意：
天然鱼肝油除了含维生素 A、D 外，还含有 DHA 等多不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益，最好选择天然鱼肝油 。
但由于天然鱼肝油常有鱼腥味 ， 宝宝容易拒食，价格较高 。
所以妈妈无法选择天然鱼肝油时，可以选择鱼腥味少、价格低的维生素 AD 滴剂 。
注意不要选择维生素 A 比例过高的鱼肝油，维生素 A 与维生素 D 配比最好为 2-3:1 。
无论哪种鱼肝油，都应选择正规品牌 ， 正规厂家生产，各种标志、说明书齐全的产品 。
由于过量补充有中毒的风险，建议妈妈们在医师或营养健康专业人士的帮助下给宝宝补充鱼肝油，同时密切观察宝宝有无不良反应 。
常见问题解答
Q：吃点鱼肝油可以给宝宝补钙?
鱼肝油并不是用来补钙的，鱼肝油含有维生素A和维生素 D，虽然维生素D可以促进钙的吸收，但如果宝宝不缺维生素 A，补充鱼肝油则可能引起宝宝维生素 A 过量或中毒 。
所以，宝宝补钙的正确“姿势”是，婴儿出生后数日补充 400 IU的维生素 D，并如果要带宝宝去户外晒太阳，最好 6 个月以后 。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需要 ， 不需要额外补钙 。
Q：鱼肝油有保健用途，给宝宝吃点没害处？
鱼肝油的确可提供维生素 AD 起到一定保健作用，但是维生素 AD 过量对宝宝都是有害的 ， 宝宝身体各个器官尚未发育完全，维生素过量对其身体损伤比成人更大 。
Q：鱼肝油和维生素AD滴剂同时吃？
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