文章插图
1、制作鲜柠檬水 。柠檬买回来用盐搓洗外皮一分钟冲洗干净，然后将柠檬带皮切片 。把4~5片柠檬放入200毫升温开水中，柠檬水就做好了 。注意温开水水温不要过高 ， 50度左右比较合适 。
2、柠檬水可以任何时候喝，在每一餐饭后喝可以帮助消化，去除油腻 。
3、柠檬水最好喝温的，女性喝凉水容易增长腹部脂肪 。
4、减肥期间食量要有所控制，切忌吃生冷辛辣油腻的食物 。保持身体水分充足，运动前后都要补充柠檬水 。
5、柠檬水可以在饭前饭后喝都可以有减肥效果的，可以促进消化，避免脂肪堆积，还可以减少对饮食的欲望 ， 可以减少进食量，起到减肥的效果 。
【柠檬水的正确泡法减肥 柠檬水的正确泡法减肥瘦身喝多长时间】6、柠檬水比较酸怕酸的朋友可以加入的蜂蜜，这样也可以起到有美容养颜的作用，还可以帮助睡眠 。对身体健康也有好处，但是有胃病的人建议少喝 ， 因为柠檬水是酸性的，胃病患者喝了对胃会有刺激的 。
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