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1、经期尽管是子宫内膜脱落伴随出血的时间，但此阶段新陈代谢较弱，可能会出现浮肿的现象 。
2、因此 ， 在这期间，有小范围的体重波动也属正常情况，无需过于担忧，而此期间不建议有强度过高的运动 。
3、从经期来的第七天开始，身体内的雌激素会开始增多 ， 这段时间只要合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常都能使体重有明显的下降 。
4、经期后的14~21天是排卵期 ， 此阶段也属于新陈代谢较慢的时期 。因此应注意营养均衡，减少零食等无营养的能量摄入，适量加强运动 。
【月经期后如何减肥 月经期后如何减肥效果最好】5、经期后的21~28天是减肥的瓶颈期，此时需要坚持运动和健康饮食，以自律和毅力来维持想要的体型 。同时，每个人都是不一样的，一味的追求瘦削而不在意身体健康是一种病态的审美，在身体健康的基础上，丰腴、匀称、纤细都是值得称赞的体型 。一味的迎合别人的目光前 ， 要想好那样的形象是不是自己真正想要的 。
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