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1、平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果类、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5个左右就可以了，不然容易上火 。
2、学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的词汇和句子，每天学习语言 ， 有助于锻炼你的记忆能力 。
3、每天都要锻炼身体，运动可以改善记忆能力，让人的思维更加活跃，要想增强记忆力，每天至少运动半个小时 。
4、长期缺觉的人，大脑功能会退缩，尤其是记忆力，所以要想记忆好 ， 就要保证充足的睡眠，每天睡够8个小时 。
5、每天玩一会锻炼思维能力的小游戏有助于提高记忆力，比如玩数独游戏就不错，在乐趣中增长了记忆力 。
【怎样增强记忆力最有效方法 怎样增强记忆力】6、人的记忆力是有遗忘规律的，遗忘是很正常的，所以记住了东西，要时刻记得去复习、回想 ， 以免遗忘 。
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