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【便秘该怎么办 便秘该怎么办才能拉出屎来】1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气 。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定 ， 不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的 。
2、日常生活中多吃点水果 ， 反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便 。但不要吃的太多 。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌 。
4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水 ， 不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效 。
5、多多的运动 ， 上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好 ， 也是导致便秘的一大原因 。
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