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身边很多女生 ， 平时最常说的一句口头禅就是减肥 。 她们减肥的目的很简单 ， 就是想要拥有一个好的身材 。
可是拥有好身材为什么就一定非要减肥不可呢？
她们似乎搞错了一个问题 ， 那就是减肥并不意味着身材变好 ， 身材变好绝对不只是靠减肥这么简单 。
相比较减肥而言 ， 更加建议女生要健身 。
那女生为什么要健身呢？看看下面这位来自韩国的健身达人就知道了 ， 大曲线身材同样有魅力 ， 而且更加具有女人味儿 。
这一位来自韩国的健身妹子 ， 在网上已经凭借自己清纯的脸蛋 ， 以及微胖的曲线身材 ， 吸引了40多万粉丝的关注 。
她分享的照片都是一些美照 ， 让人看了之后非常的心动 。
此前她也是一个骨感女生 ， 为了控制身材 ， 很多东西都不敢吃 ， 身高并不矮的 ， 她体重只有八十几斤 。
后来在加入拉拉队之后 ， 也接触到了很多的健身运动 ， 她改变了自己的审美观 ， 从骨感身材一步步变成微胖的曲线身材 。
跟以前相比 ， 现在的样子更加具有吸引力 ， 而且带来的视觉震撼也是更加的强烈一些 。
由于长相上和内娱的女明星张慧雯有点神似 ， 所以还有人给她起了个称号叫做韩版张慧雯 。
想要通过减肥来实现身材变好的目标 ， 并不是适合所有人 ， 对于那些身材偏瘦或者是正常的体重标准的人 ， 减肥并不是一个最好的方式 。
身材偏瘦的人 ， 所需要的是尊重 ， 增重之后再配合上一些其她的塑形训练 ， 才能够打造出完美的身材比例 。
对于体重在正常范围内的这些人 ， 她们需要做的同样也是塑形训练 ， 当然也应该注意日常的饮食搭配 。
而那些体重超重的人 ， 她们首先做的是需要减肥 ， 减肥之后再通过力量训练或者是其她的训练形式来促使身体变得紧致匀称 ， 着重训练出身体的曲线感 。
曲线感才是决定身材美丑的一个重要性因素 ， 而曲线感的塑造 ， 离不开力量训练 ， 也就是器械训练 。
如果你平时没有太多的时间去健身房的话 ， 也可以在网上购买一些简单的训练工具 ， 比如说最常见的就是哑铃 。
哑铃的重量分为很多种 ， 可以先选择轻重量 ， 然后慢慢提升哑铃的重量 ， 通过重量的改变提升训练的强度 。
当然如果你能够去健身房的话 ， 那么你所获得的健身效果将会更加显著 ， 前提是你需要掌握每个动作的标准性 ， 确保动作做到规范 ， 并且达到一定的训练时间 。
最后 ， 需要强调的一点就是 ， 无论你是减肥还是塑形 ， 日常饮食都是要格外注意的 。
【「韩版张慧雯」，清纯脸蛋，微胖身材，还是啦啦队队员】女生健身还没有必要 ， 健身才是改变身材的重要方法 ， 也是非常值得尝试的 。
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