text":"我的一个表姐 ， 今年刚过44岁 ， 春节后聚会的时候 ， 心情很低落和恐慌 ， 说：过个年真不一样 ， 感觉自己一下子变化了很多 ， 不但身体外表 ， 还有精神状态和心境等 。 其实 ， 女人一旦过了40岁 ， 很容易出现这种断崖式衰老 ， 具体表现为：一是很容易感冒 ， 免疫力下降 。 尤其是这几年 ， 经过几轮病毒饿折磨 ， 极容易感冒 ， 而且感冒了很难康复 ， 有一次感冒咳嗽 ， 持续了好长时间 ， 小诊所、大医院也都吃药了 ， 可是还是好长时间不见好 ， 如果像之前 ， 这种小病 ， 压根不用吃药 ， 抗几天就过去了 ， 现在就算吃药打针也要持续一段时间 。 二是吃的不多 ， 体重还上升 ， 减肥也减不下来 ， 一减就头晕 。 家里边四五口人 ， 虽然是做饭的 ， 可就她吃的最少 ， 更奇怪的是 ， 体重却上升的很快 ， 身材变得臃肿 ， 体型也走样了 ， 胸部下垂、臀部下垂 ， 身体感觉很沉 ， 想着减减肥饿几天吧 ， 还坚持不住 ， 就要晕倒了 。 三是脸部出现明显的变老 。 眼角的鱼尾纹、眉间的川字纹、眼袋悄无声息接踵而至 ， 皮肤松弛变黄 ， 不开美颜 ， 不敢照相、录视频了 。 而且更可怕的是之前一直近视戴眼镜 ， 突然发现戴着眼镜看近处的文字看不清了 ， 摘下眼镜一下就看清楚了 ， 才知道不光近视 ， 还远视了 。 四是精力大不如从前了 。 疲惫感很强 ， 明明每天上班 ， 也没干啥体力活 ， 就是感觉很累 ， 记忆力也变差了 ， 现在重要事情都要特意的记几遍 ， 要不然转眼就忘了 ， 而且不能熬夜 ， 本身是做会计的 ， 月底月初加班正常 ， 现在不敢熬夜加班了 ， 要不然两三天都恢复不过来 。 五是关节开始出现问题 。 本身颈椎就不太好 ， 这下就更严重了 ， 另外还有腰椎等 ， 就连腿也开始疼了 ， 本来想减减肥瘦瘦身 ， 跑步了几天 ， 膝关节莫名的开始疼起来 ， 吓得也不敢再运动了 。 俗话说 ， 人老腿先衰 ， 还是有一定的道理的 。 六是掉头发多 ， 白的也很多 。 家里打扫卫生 ， 到处都是自己的头发 ， 尤其是头顶头发越来越少 ， 发缝变得很宽 ， 去烫发显得多一些 ， 但只是假象 ， 刚洗完头发一看 ， 比之前实际上更少了 。 头发开始变白 ， 刚开始一两根就想赶快拔掉 ， 很快就发现怎么也拔不完了 。 七是脾气变得暴躁 ， 控制不住的发脾气 。 我这个表姐年轻的时候是个性格温柔的女子 ， 现在一点点小事都要大张旗鼓的说上一通 ， 自己都觉得有时太过分 ， 可是情绪一上来 ， 压根就管不住 ， 就像遇到火的麦秸秆 ， 一点就着 。 八是患得患失 ， 情绪不稳定 。 有时候觉得自己才40多岁 ， 按照现在的平均年龄 ， 至少还能活30多年 ， 还有很多想干的事情 ， 充满干劲和希望；有时候觉得人生不过如此 ， 走一步算一步吧 ， 现在的环境 ， 动荡不安 ， 干什么也不太顺利 ， 顺其自然就认命了 。 当然了 ， 变老是自然规律 ， 谁也无法阻止 ， 但是表姐经过了几个月的调整 ， 每天适当的运动 ， 合理的饮食 ， 好的心态 ， 这样才能提高机体的抵抗能力 ， 延缓衰老的进程 ， 显年轻了许多 ， 下篇文章给大家分享她的具体做法 ， 关注我吧我是小溪 ， 同名公众号：小溪瘦身秘籍 ， 每天更新 ， 分享各种小妙招 ， 谢谢关注和支持！"
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