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1、然谷穴是调理失眠的一个重要穴位 ， 此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置 。如果你是由于心火旺，总是容易在晚上胡思乱想、心烦意乱而导致的失眠 ， 可以睡前按一按然谷穴，能很好的缓解失眠的症状 。注意：按摩的时候 ， 首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准 。每次按摩的时间保持在3分钟左右即可 。按摩完之后，你会发现烦躁的情绪也得到了很好的纾解 。不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音” 。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩 。
2、失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位 。此穴位位于脚后跟的中间位置 。注意：在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以 。
【轻松解决失眠的办法 轻松解决失眠的办法有哪些】3、关元穴，经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态 ， 身体得不到充分的休息 ， 就无法恢复身体的动力和能量 。长期如此，便会造成元气不足、脏腑失调等病症 。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的 。
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