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张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤

张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤

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【张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤】张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤

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提到张含韵 ， 很多人脑海里就会自动浮现她当年那首成名曲的旋律 ， 快女出道的张含韵是不少粉丝心里的国民初恋模样 。 随着年龄的增长 ， 还有工作量的减少 ， 张含韵上镜有一个比较明显的困扰就是开始显胖了 ， 年前张含韵晒出过一张活动后台的自拍照 ， 不P图的情况下 ， 比很多女艺人腿粗 ， 外形不再有优势 。

过年期间回家团聚也没有办法减重 ， 张含韵一直到年后快出正月了才开始自己的减肥计划 ， 她在个人社交账号分享了近期的减肥成果 ， 吃饭时间严格执行16+8 ， 每天带着饥饿感入睡 ， 即使半夜冲动买了零食 ， 也要忍到第二天才吃 ， 过了那一阵馋劲儿 ， 会发现零食味道也没那么好了 。

张含韵晒出自己日常的饮食 ， 除了时间控制在八小时以内 ， 连出去吃火锅也只能涮肉片 ， 或者点一些外面的沙拉减脂餐 ， 在吃东西方面非常注意热量 。




另外张含韵还给自己加了运动项目 ， 经常去健身房锻炼 ， 每次都会拍照记录 。 其实她本人体重也才一百出头而已 ， 但录节目或者演出的时候 ， 镜头都有拉宽的作用 ， 现实中咱们看她体型刚刚好 ， 到了高清相机面前 ， 都会显胖十来斤 ， 这也是很多女明星努力管理身材的原因 ， 谁都不愿意被公开吐槽胖了 。







很多粉丝在评论区和张含韵互动 ， 被问瘦了没有 ， 张含韵坦白回应她不节食 ， 每周会出去运动3天 ， 7天才掉秤2～3斤 ， 而且上个星期只掉了几两 。 减重需要给身体一个适应的过程 ， 坚持下去就好 。




能看出来张含韵是个很实在的姑娘 ， 不像那种吹嘘自己一次掉十几斤的人那么浮夸 ， 实事求是很拉好感 。 张今年34岁 ， 这个年龄想减肥确实没有二十来岁的时候那么快了 ， 掉几两 ， 或者两三斤才是普通人的真实状况 。 她就吃亏在身高才一米六多点 ， 稍微有点肉就显胖 ， 确实要低于一百才能扛得住节目近景 ， 只要保持目前的好心态 ， 离筷子腿也不远了 。


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