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今年春节档一部《热辣滚烫》彻底掀起减肥潮 ， 不少观众看了贾玲的电影后 ， 受到她一年减重100斤的刺激 ， 纷纷走进了健身房 。 而有健身常识的人都知道 ， 减肥三分练七分吃 ， 好的饮食习惯对保持身材同样重要 ， 所以很多观众都很期待了解贾玲这一年来是怎么吃的 。 终于 ， 大家的愿望实现了！
近日 ， 知名主持人鲁豫在一档专访节目中 ， 邀请到《热辣滚烫》的导演兼主演贾玲 ， 进行了一次深度的对话 。 采访过程中 ， 两人共进午餐 ， 贾玲也毫不吝啬地分享了自己的瘦身食谱 。
【鲁豫最无语采访，贾玲公开瘦身食谱，网友笑问：饭前吃还是饭后吃】说实话 ， 贾玲的食谱还真的挺简单 ， 细数一下也就是白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒和糙米饭五种 ， 算是很常见且健康的健身食材了 ， 保证了优质碳水、蛋白质和膳食纤维的合理搭配 。 因为贾玲的表弟以前学过厨师 ， 所以贾玲的健身餐也就由表弟负责做了 。
这些食材随处可见 ， 也谈不上什么秘诀 ， 反倒是少油少盐成了贾玲的独家秘方 。 据透露 ， 贾玲每天严格控制20克油和5克盐 。 尽管这样会牺牲掉一些口感和味道 ， 但对于提高训练效果很有帮助 ， 也难怪人家能够一年瘦那么多 ， 这样严苛的饮食条件 ， 换成另一个人还真未必能坚持下来 。
众所周知 ， 刚开始减肥的人是很难过美食诱惑这一关的 。 对此 ， 贾玲有自己的一个方法 ， 那就是写日记 ， 记录自己的身材变化 。 最开始她的日记里写的是想要当吃播 ， 想要吃遍各地美食 ， 随着训练的进展满满地她的日记内容就开始变化了 ， 想吃的东西越来越清淡健康 ， 她就是通过用这种文字记录的方式来转移自己的欲望 ， 最终改变了饮食习惯 。
不过此时此刻最无语的应该是对面的鲁豫吧 。 都知道鲁豫是出了名的瘦美人 ， 官方数据她只有80斤 ， 常年是皮包骨状态 ， 而这时候不但要陪着贾玲吃低油低盐的减脂餐 ， 还要硬着头皮说“挺好吃的” 。 但频频停下的筷子 ， 已经暴露了她的难以下咽 ， 结果被贾玲催了2次赶紧吃 ， 相信当时鲁豫的内心是很抗拒吧 。
贾玲就是靠着这样的食谱 ， 配合高强度的运动 ， 一年之内硬生生把体重减下来100斤 ， 一举震惊全国观众 。 不过相信不是人人都能学贾玲 ， 有网友看完贾玲的专访 ， 还开玩笑问：饭前吃还是饭后吃？
虽然电影上映后 ， 外界对《热辣滚烫》和贾玲有一些争议声 ， 认为营销大于电影本身 ， 但是不得不承认 ， 贾玲这一波是靠着自己的毅力坚持下来的 ， 成果也有目共睹 ， 不得不为她的毅力点赞 ， 而票房成绩也在一定程度上说明了《热辣滚烫》的成功 。 不知道看了贾玲的瘦身食谱 ， 有没有人蠢蠢欲动想试试呢？
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