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女性健康（三）女人的食物和减肥

养生食谱

女性健康（三）女人的食物和减肥
三、节食减肥？不要啦！


人类强大的消化系统简直是金属也熔化了 ， 怕那点脂肪做什么 。 代谢正常的人就会有最好看的身材 。 丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现 ， 至于怎么保持良好生育力前面都说过了 。


食物从泥土里生长出来 ， 带着来自泥土的巨大能量 ， 种的小葱香菜韭菜 ， 剪了一轮又一轮 ， 都说怪不得把韭菜比成革命者 ， 革命者是杀不完的 ， 哈哈~


不过 ， 吃食物的方式很讲究 ， 一般人只考虑食物中的营养 ， 其实 ， 还有看不见的能量 ， 就是让我们UP一点 ， 让我们的血不会堵在某个地方的那种能量 。


首先 ， 要吃应季应地的食物 ， 现在我都快没有季节感了 ， 因为青菜水果一年四季都有卖 ， 我们在夏天吃本应冬天才出产的食物 ， 我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了 。 应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化 。 过去冬吃萝卜夏吃姜 ， 春天吃葱韭 ， 夏天就吃大冬瓜 ， 都是很有道理的 。


夏天虽热 ， 但阳气在表 ， 阴气在里 ， 内脏反面是冷的 ， 容易腹泄 ， 所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收 ， 内脏反而是燥热的 ， 要吃罗卜清胃火 。


再如 ， 我吃肉 ， 却不是每个季节都吃一样的肉 ， 秋冬季节我吃大量红肉 ， 到了春夏 ， 就吃多鱼肉和鸭肉 。 如果我们不分时节地乱吃 ， 可能在需要清火时却吃了热得要命的东西 。 何况反季节蔬菜有好多加了化学成分 ， 膨大剂甜味剂什么的 ， 样子漂亮却没味道 ， 化学残留物积累在身体里 ， 损害我们的肝肾 。 化学的东东太多了 ， 它们解毒的任务好重啊 。


再说地域 ， 一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关 ， 喜辣的地方 ， 一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方 。 四川女孩子吃多麻辣也不上火 ， 因为四川湿气重 。 可是到了干燥的要命的北方 ， 也吃四川菜 ， 本来没什么水分了再除点湿 ， 不长豆豆才怪 。 墨西哥和印度也吃辣 ， 是因为那些地方热 ， 多辣味可以除肠道寄生虫 。 我们没有虫也吃 ， 唉 ， 都坏在这张嘴上 。






人类就是在现有的食物基础上进化过来的 ， 是我们的体质适应了现有的食物环境 ， 如果不能适应 ， 我们早该像恐龙一样灭绝才是 。

尽量从食物中得到足够维生素 ， 但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时 ， 体内的维B会大量代谢 ， 为舒缓压力我们可以补充维B 。
【女性健康（三）女人的食物和减肥】

适用于女人经前紧张综合症 ， 工作压力特大的时候 ， 以及喝咖啡的女人 。 维C可以有效防止日光灼伤皮肤 ， 盛夏暴晒后或从海边回来 ， 可以额外补充维C 。 补钙的时候要同时补充维D ， 但要同时多晒太阳 。 准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱） 。


有些维生素补多了没什么大事 ， 水溶性的维生素比如B、C ， 吃多了最多小便发黄 ， 拉点小肚子 。 而有些补多了会中毒 ， 像脂溶性的A、D、E还是要听医生的 。 区分这两种很简单 ， 药片的就是水溶性 ， 胶囊一般就是脂溶性的 。 其实少吃药更好 ， 补维 B不如口服一点花粉 ， 补维C不如泡个柠檬茶 ， 至于被奉为美容圣品的维E ， 吃玉米、芝麻就补上了 。


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