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1、日常中习惯瘫坐在我们的沙发上，这样子其实对我们记住是很有伤害的，虽然这个样子比较舒服，但是我们在坐的时候坐我们椅子的三分之一 ， 就会达到瘦臀的效果 。
2、爬楼梯也是我们在生活中提臀的理想运动 。现在的家里大部分都有了电梯，所以在生活中我们很多的人都是习惯坐电梯 ， 但是我们爬楼梯可以对我们提臀有着很不错的影响 。
【减肥小窍门一天减一斤 臀部减肥方法】3、生活中很多的女生为了美观都习惯穿高跟鞋，因为她们在穿高跟鞋的时候会不自觉的收臀，同时还会对腹部的肉进行一个收缩 。但是补不能穿太高的鞋子，只需有点跟的鞋子就行了 。
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